Jak nie przytyć w święta

Jak nie przytyć w święta Bożego Narodzenia, gdy stół aż ugina się od przepysznych dań? Czy można zajadać się świątecznymi potrawami i nie martwić się wagą? Okazuje się, że jest to możliwe! Trzeba tylko stosować się do kilku ważnych wskazówek.

Święta Wielkanocne to czas jedzenie ponad miarę. Mazurki, świąteczne baby i inne smakołyki już goszczą na świątecznym stole. Trudno powstrzymać się od jedzenia, kiedy w lodówce z każdej półki woła jakiś smakołyk. I trudno odmówić ukochanej babci kolejnego kawałka sernika, mamie dokładki rosołu, a cioci spróbowania kolejnej sałatki. Święta to kulinarny test asertywności, który zdaje niewielu. Jemy dużo i za dużo. Efekt? Więcej kilogramów i uczucie przejedzenia. Jak zatem jeść, aby nie przytyć w święta? O podpowiedzi poprosiliśmy Renatę Matysik, psychodietetyka i doradcę żywieniowego.

Smakołyków w święta było bez liku? Teraz smutek, bo wskazówka na wadze dość mocno się poruszyła? Głodzenie się to głupi pomysł - lepiej skupić się na produktach, które pozwalają szybko zgubić nadwyżkę kilogramów, a przede wszystkim są zdrowe i sycące!

Niełatwo oprzeć się świątecznym potrawom. Bożonarodzeniowe biesiadowanie często zostawia po sobie ślad, a są nim zbędne kilogramy. Podczas świątecznych dni pochłaniamy nawet dwukrotnie więcej kalorii niż normalnie. Poznajcie sposoby na to, aby jeść ze smakiem podczas zbliżających się świąt.

Pasztety, pieczenie, jaja, babki i mazurki - wielkanocnemu menu trudno się oprzeć. Czym może się dla nas skończyć świąteczne obżarstwo? Kto powinien uważać na to, co wkłada na talerz? O tym ze specjalistami rozmawia Monika Fajge.

Czy dziś trzeba iść do kościoła? Takie pytanie zadaje sobie niejeden katolik przy okazji rozmaitych świąt w trakcie roku liturgicznego. By ułatwić sprawę, przygotowaliśmy zestawienie wszystkich dni, w które katolicy są zobowiązani do uczestnictwa we mszy świętej. To tak zwane święta nakazane, w które, oprócz udziału w liturgii, wierni powinni także powstrzymać się od pracy. W jakie dni zatem należy iść na mszę i czy w Popielec trzeba iść do kościoła? Sprawdź!

Kiedy trzeba iść do Kościoła w 2021 roku? Każdy zna tradycje bożonarodzeniowe i wielkanocne, jednak nie każdy pamięta o tym, czy i kiedy w święta należy udać się na mszę świętą. Kiedy katolicy mają obowiązek stawić się w Kościele? Co z Wielkanocą, Bożym Ciałem, Wigilią, świętami Bożego Narodzenia, Nowym Rokiem, świętem Trzech Króli, czy Środą Popielcową? Wyjaśniamy.

Ptaki dają sobie sygnały wizualne, one są wzrokowcami, dokładnie tak, jak my. Każda barwa na ptaku ma jakiś sens, jakieś uzasadnienie. Ptaki mają bardzo bogatą gamę dźwięków, nie wszystkie dźwięki, o czym już wspomniałem, są dla nas słyszalne. Natomiast w świecie ssaków tak naprawdę najważniejsze są zapachy, feromony. Dlatego psy mają taką obsesję obsikiwania wszystkiego, co się da. Jeden słup może być obsikany przez kilka psów w ciągu jednego dnia – mówi Andrzej Kruszewicz, ornitolog, podróżnik, dyrektor warszawskiego zoo

Świąteczne filmy przez cały grudzień pojawiają się w programach telewizyjnych największych stacji. Jakie filmy świąteczne pojawią się w telewizji w tym roku? Programy telewizyjne dopiero są układane, ale jedno jest pewne. Kevina na pewno nie zabraknie. Jeden z największych świątecznych hitów - „Kevin sam w domu” pojawi się w programie jak zwykle w wigilijny wieczór. Ten świąteczny film stał się już bożonarodzeniowym rytuałem. Święta to szczególny czas, w którym spotykają się całe pokolenia rodzin. Święta przed telewizorem to nie musi być ostateczność. Świąteczne filmy mogą połączyć, być pretekstem do rozmów, zabaw i żartów. Sprawdź TOP 10 świątecznych filmów na Boże Narodzenie. Widziałeś je wszystkie?

Polscy piłkarze przywiązują ogromną wagę do tradycji. Wigilię i Boże Narodzenie spędzili więc w gronie najbliższej rodziny. Zobacz na zdjęciach jak wyglądają ich święta!

W Boże Narodzenie mundurowi nie będą pukali od drzwi do drzwi niczym kolędnicy. Wszyscy liczą na samodyscyplinę, odpowiedzialność i wzajemne zrozumienie w dobie COVID-19. - Będziemy jednak reagować na zgłoszenia i z własnej inicjatywy, jeśli zajdzie taka konieczność - mówi insp. Mariusz Ciarka.

Ekumenicznym fenomenem na Podkarpaciu jest Kalników pod Stubnem. Tu wciąż obok siebie żyją polscy katolicy i prawosławni etniczni Ukraińcy.

Dla wielu święta Bożego Narodzenia to magiczny czas, zarówno pod względem duchowego przeżycia, tradycji, jak i wszystkich dodatków wprawiających w wyjątkowy nastrój. By prawdziwie przeżyć ten szczególny okres warto uświadomić sobie genezę pewnych symboli i zwyczajów, które uznajemy za oczywiste. Skąd wzięła się tradycja wręczania prezentów i ubierania choinki? Niektóre obrzędy pochodzą jeszcze z czasów pogańskich. Oto symbolika Świąt, bez której zrozumienia trudno świadomie zasiąść przy wigilijnym stole.

Tradycyjne 12 potraw na wigilijnym stole może oznaczać spożycie nawet kilku tysięcy kalorii. Odświętne dania nie muszą jednak tuczyć, a tym bardziej powodować przykrych objawów niestrawności. Poznaj najbardziej i najmniej kaloryczne wersje tradycyjnych potraw serwowane na Wigilię świąt Bożego Narodzenia i dowiedz się, jak za pomocą odpowiednich wyborów oszczędzić dziesiątki, jak nie setki kalorii.

Jak udekorować stół na Wigilię i święta Bożego Narodzenia? Jeśli w tym roku organizujesz u siebie Wigilię lub rodzinne spotkanie podczas świąt, sprawdź nasze zestawienie. Znajdziesz w nim 3 motywy aranżacyjne na świąteczny stół, który na pewno zachwyci Twoich gości.

Boże Narodzenie to czas wręczania świątecznych prezentów. Jedni na nie zasłużyli, inni trochę mniej. Nasza redakcja wręcza gwiazdom sportu (w większości polskim) symboliczne pomarańcze i rózgi. Zaczynamy od pomarańczy, w końcu przy świątecznym stole powinno być miło, a poza tym mimo wszystkich utrudnień i przerw spowodowanych koronawirusem nie brakowało w 2020 roku sportowców, którzy naprawdę zasłużyli na pochwałę. Największą pomarańczę dostaje oczywiście... Zobacz kolejne zdjęcia. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Smażony karp, sałatka jarzynowa, uszka z grzybami, pierniczki czy makowiec - bez tradycyjnych potraw trudno jest wyobrazić sobie wigilijną kolację. Czy mogą je jeść również najmłodsi członkowie rodziny? Których tradycyjnych dań z wigilijnego stołu lepiej nie dawać dzieciom?

Urszula Dudziak, Mika Urbaniak, Dorota Miśkiewicz, Monika Borzym, Aga Zaryan i Grażyna Auguścik wystąpią w pierwszy dzień świąt, 25 grudnia z kolędowo-pastorałkowym programem. Koncert Ladies’ Jazz na Święta będzie można obejrzeć online.

Zamiast dodatkowego nakrycia, warto wykonać jeden telefon więcej. Nie do kogoś, kto jest mi bliski i przyjemny, ale do osoby będącej od nas daleko, nie tylko fizycznie, także mentalnie. Z kim nie rozmawiałem od lat, bo pokłóciłem się przy jakiejś okazji i teraz ten konflikt kultywujemy. Spróbujmy wyjść naprzeciw podziałowi i samotności. Kolejna rzecz – każdy ma sąsiadów. Od osób starszych z mojej parafii słyszę, że będą to bardzo trudne święta, bo rodzina nie będzie ich odwiedzać. Usłyszą od bliskich, że jest pandemia, że muszą dbać o siebie. A ludzie naprawdę umierają w samotności i z samotności – mówi ojciec Paweł Kowalski, duszpasterz akademicki DA Winnica w Gdańsku, który na Twitterze pisze o sobie: „Wiara, społeczeństwo, social media i heavy metal. Jestem księdzem i do tego jezuitą :)”.

Brakuje ci wigilijnego spotkania w pracy? Nie ma w tym roku opłatka w firmie? Zobacz, jak obchodzili wigilię pracowniczą nasi dziadkowie.

Boże Narodzenie, jakie znamy to zbiór tradycji sprzed wielu lat, symbolika religijna i popkulturowe wstawki, które na stałe zakorzeniły się w klimacie świąt. Nie we wszystkich krajach Boże Narodzenie rozpoczyna adwent. Nie wszędzie w przeddzień świąt Bożego Narodzenia organizuje się Wigilię. Święty Mikołaj w różnych częściach świata jest Gwiazdorem i Dziadkiem Mrozem, a prezenty dzieci znajdują pod choinką, w butach lub w skarpetach. Jak świętuje się Boże Narodzenie w różnych częściach świata? Jakie są bożonarodzeniowe tradycje? Dowiedzcie się dlaczego Norwegowie chowają miotły przed świętami?

Wigilia i Boże Narodzenie powinno być czasem pokoju i spokojnej refleksji. Okazuje się jednak, że to właśnie w te dni miało miejsce wiele doniosłych (i przerażających) wydarzeń historycznych. To w Boże Narodzenie 1066 roku Wilhelm Zdobywca został koronowany na króla Anglii, Jerzy Waszyngton przekroczył rzekę Delaware, zmarł Charlie Chaplin. A jakie jeszcze wydarzenia miały miejsce w te dni?