Polub arbuzy!

Woda zmieszana "z czymś" wchłania się zdecydowanie lepiej. Na okres upałów warto polubić owoce i warzywa, takie jak arbuzy czy ogórki, które składają się głównie z wody.

Zasłoń okna

Choć bardziej logiczne wydaje się otworzenie okien na oścież, lepszym wyjściem będzie ich zasłonięcie. Dzięki temu słońce nie będzie wpadać do środka i nagrzewać pomieszczenia. Wieczór to odpowiedni czas na wietrzenie mieszkania - powietrze jest wtedy chłodniejsze i bardziej rześkie.

Weź letni prysznic

Ta forma orzeźwienia sprawdzi się zawsze. Należy pamiętać jednak, aby woda była letnia. Jeśli polejemy się zimną wodą, ciało zacznie "nadrabiać" niedobory ciepła i uzyskamy odwrotny efekt niż zamierzaliśmy.