Żeń-szeń - właściwości prozdrowotne, działanie, wskazania i dawkowanie

Korzeń żeń-szenia zawiera ponad 200 substancji aktywnych, których próżno szukać w innych roślinach. W tej niezwykłej bylinie nie brakuje składników mineralnych, witamin, cukrów i pierwiastków śladowych. Ginsenozydy, najbardziej istotne ze wszystkich dobroczynnych składników, wpływają na zwiększenie zdolności hemoglobiny do asymilacji tlenu, co skutkuje poprawą utlenienia narządów wewnętrznych. Dzięki temu organizm staje się bardziej wydolny, wzrastają jego możliwości w zakresie podejmowania wysiłku umysłowego i fizycznego. Te same substancje odpowiadają za poprawę działania układu immunologicznego, który zyskuje lepszą zdolność do zwalczania infekcji.

Żeń-szeń, ze względu na miejsce pochodzenia, dzieli się na kilka rodzajów. Najpowszechniejszym jest żeń-szeń chiński, nazywany także właściwym lub ginsengiem. Roślina występuje we wschodnich, zalesionych obszarach Azji. Stamtąd wywodzi się też żeń-szeń koreański, zwany też czerwonym. Roślina ta jest obecna także w środkowych i północnych obszarach Ameryki Północnej (żeń-szeń amerykański). Popularnym gatunkiem jest także żeń-szeń japoński i żeń-szeń syberyjski. Poszczególne odmiany różnią się zawartością substancji aktywnych, a co za tym idzie - mogą wykazywać nieco odmienne działanie. Przykładem jest choćby żeń-szeń koreański (czerwony).

Czytaj także: Naturalny afrodyzjak wzmocni libido i pomoże zwalczyć stres. Korzeń maca poprawi też nastrój i płodność. Wypróbuj jego właściwości

Żeń-szeń wpływa na podniesienie libido (dotyczy to kobiet i mężczyzn) i na problemy z erekcją. Dotyczy to jednak wyłącznie odmiany koreańskiej. Ta niezwykłą właściwość wynika z działania ginsenozydów, które doprowadzają do zwiększenia uwalniania tlenku azotu w organizmie. Dzięki temu dochodzi do rozkurczu naczyń krwionośnych, a do ciał jamistych napływa więcej krwi.

Żeń-szeń jest pomocny w utrzymaniu dobrej kondycji serca oraz w leczeniu cukrzycy. Niektórzy naukowcy przekonują, że część z zawartych w nim substancji wywiera wpływ na gruczoł-nadnerczowy, co z kolei pomaga w regulacji procesu produkcji insuliny. Poza tym żeń-szeń wpływa na obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi i wpływa na wzrost frakcji HDL cholesterolu (tzw. dobry cholesterol). Ta niezwykła roślina wykazuje też działanie przeciwzakrzepowe i pobudzające pracę serca.

Żeń-szeń jest niezwykle pożyteczny dla sportowców i osób wykonujących intensywną pracę fizyczną. Jak dowodzą badania, właściwości tej byliny wpływają na poprawę zużycia tlenu w komórkach. Sprzyja to znacznemu obniżeniu poziomu kwasu mlekowego w krwi - substancji odpowiedzialnej za silny ból mięśni pojawiający się po intensywnym wysiłku. Z przeprowadzonych badań wynika, że sportowcy, którzy regularnie przyjmują żeń-szeń, mają we krwi dwukrotnie niższe stężenie kwasu mlekowego.

Korzeń żeń-szenia wpływa na poprawę koncentracji i zdolności zapamiętywania. W związku z tym polecany jest w okresach wzmożonej aktywności umysłowej, nie tylko osobom, które moją problem z pamięcią. Udowodniono, że żeń-szeń ma niezwykle pozytywny wpływ na regenerację organizmu. Jego działanie jest doceniane w okresach, kiedy odporność organizmu ulega obniżeniu - przy wyczerpaniu nadmiarem pracy oraz w trakcie rekonwalescencji po przebytych chorobach lub zabiegach chirurgicznych.

Żeń-szeń ma pozytywny wpływ na organizm, nie oznacza to jednak, że można przyjmować go bez ograniczeń. Dzienna dawka (należy przyjmować w godzinach porannych) nie powinna przekraczać 2 g. Suplementacja preparatami z żeń-szeniem nie powinna trwać dłużej niż 2 miesiące. Mimo że jest to dawka zalecana, u niektórych osób okazuje się ona za duża. W takiej sytuacji należy zmniejszyć przyjmowanie preparatu lub odstawić go. Wskazana jest też konsultacja lekarska.

Żeń-szeń przyjmowany zbyt długo lub w nadmiernych ilościach może wywoływać szereg działań niepożądanych, które określa się jako zespół żeńszeniowy. Jego najczęstsze objawy to:

• Ból głowy.
• Biegunka.
• Nadciśnienie.
• Senność.
• Ogólne złe samopoczucie.

Żeń-szeń ma właściwości, przez które nie każdy może go przyjmować. Do tej grupy należy zaliczyć osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze i choroby serca. Korzeń żeń-szenia może powodować wzrost ciśnienia tętniczego, zatem w tym przypadku niezbędna jest konsultacja lekarska. Z kolei ze względu na działanie przeciwzakrzepowe, żeń-szeń nie jest polecany chorym na zaburzenia krzepnięcia krwi. Korzeń żeń-szenia wpływa też na obniżenie poziomu cukru, zatem ostrożnie powinny do niego podchodzić osoby wykazujące skłonność do hipoglikemii.

Kiedy jeszcze nie należy zażywać preparatów z żeń-szeniem? Przy stosowaniu leków zawierających warfarynę, przy objawach stanu zapalnego, gdy temperatura ciała jest podniesiona oraz wraz z innymi substancjami wykazującymi działanie pobudzające.

Warto zaznaczyć, że wpływ żeń-szenia na kobiety w ciąży i dzieci nie został jak dotąd przebadany. Ciężarne oraz karmiące matki nie powinny go zatem przyjmować, to samo dotyczy dzieci.

Domowe sposoby na odporność. Czy rzeczywiście działają?