Nie zaczynaj 1 stycznia
Jesteś zmęczony, skacowany, a jutro musisz iść do pracy. Początek stycznia nie jest najlepszym czasem na realizację postanowień noworocznych. Lepiej zacznij trochę wcześniej – nawet w okresie bożonarodzeniowym. Równie dobrze możesz zacząć w marcu lub kwietniu, a wcześniej dokładnie zaplanować co zamierzasz zrobić. Ważne, żebyś złapał rytm.
Używaj pozytywnego słownictwa
Nasz mózg reaguje na nazewnictwo bardziej niż nam się wydaje. Negatywne komunikaty sprawiają, że niechętnie zabieramy się do roboty. Dlatego też lepiej zaprogramować się, że w 2019 polubimy sport i zdrowe żywienie, niż że musimy schudnąć kilka kilo.
Rozbijaj cele na mniejsze
Zaplanowałeś wielki cel noworoczny? Planujesz np. napisać pracę magisterską lub zaoszczędzić dużą sumę pieniędzy? Podziel zadanie na mniejsze, rozłożone w czasie zadania. Przedsięwzięcie będzie łatwiejsze w realizacji i zdecydowanie mniej przerażające.
