Oszczędzanie energii
Każde urządzenie elektryczne, które eksploatujemy w naszym domu wytwarza ciepło. Jeśli zatem wręcz dusimy się gorącem panującym w mieszkaniu ograniczajmy pracę sprzętów AGD, RTV oraz komputerów. Telewizor, czajnik bezprzewodowy, pralka, odkurzacz, laptop, tradycyjna żarówka, a nawet lodówka – wszystko to podczas swej pracy przyczynia się do wzrostu temperatury, która nas otacza.
Wyłączajmy zatem komputer, gdy przestaliśmy już z niego korzystać, nie otwierajmy lodówki bez powodu, wstrzymajmy się z wielkim praniem, odkurzaniem i gotowaniem tzw. pełną parą.
Wietrzenie mieszkania
Zamykanie okien podczas upałów może się wydać niektórym z nas zupełnie absurdalne. Tymczasem zamknięte okna (w czasie, kiedy na zewnątrz panuje największy skwar) także przyczynia się do mniejszego nagrzewania się powietrza w pomieszczeniu.
Właściwą porą na wietrzenie mieszkania w czasie letnich upałów jest wieczór oraz noc, kiedy temperatura na zewnątrz choć trochę spada. Wówczas okna należy otworzyć na oścież i najlepiej pozostawić je w ten sposób aż do rana.
Odpoczywaj
Od zarania dziejów wiadomo, że Polacy są narodem, który najlepiej radzi sobie właśnie w trudnych sytuacjach. Jesteśmy przecież niezwykle pomysłowi, rezolutni i zaradni. Także i w kwestii doskwierającego gorąca, każdy z nas ma własny sposób na ulżenie swojemu organizmowi.
Z pewnością pomoże nam:
- częste mycie rąk w zimnej i regularne kąpiele w letniej wodzie;
- rozwieszanie mokrych ręczników w oknach (zwłaszcza, gdy nie dysponujemy żadnymi profesjonalnymi osłonami);
- powstrzymanie się od nadmiernego wysiłku fizycznego (wielkiego sprzątania, generalnych porządków w szafach itp.);
- spożywanie dużej ilości płynów (zwłaszcza picie wody, najlepiej niegazowanej);
- ubieranie możliwie przewiewnej odzieży lub (kiedy jest to oczywiście możliwe) nawet zupełne pozbycie się odzienia…
Gorące poddasza
O ochronie przed upałem warto pomyśleć już na etapie wyboru mieszkania. Pamiętajmy, jeśli lokal znajduje się na wyższych piętrach, będzie nagrzewał się bardziej. Najgoręcej będzie pod samym dachem. Jeśli nie lubimy gorąca, unikajmy też mieszkań, których ściany i okna są wystawione na południe.
