Suplement diety z kwasem alfa-liponowym pomaga chudnąć! Jest dostępny na rynku i wciąż niedoceniany – sprawdź, jak działa!

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Chociaż chudnięcie jest bezpośrednim skutkiem niedoborów energii, pewne substancje aktywne są w stanie wspomóc proces rozkład tkanki tłuszczowej
Chociaż chudnięcie jest bezpośrednim skutkiem niedoborów energii, pewne substancje aktywne są w stanie wspomóc proces rozkład tkanki tłuszczowej Bill Oxford/unsplash.com
Wśród bogatej oferty środków na odchudzanie jest jeden związek, na który warto zwrócić uwagę. To antyoksydant stosowany w suplementach diety wspomagających ogólny stan organizmu, który w badaniach okazał się skutecznie odchudzać zdrowe osoby z nadmiarem kilogramów. Wyjaśniamy, jak działa kwas liponowy i jakie zapewnia efekty.

Co to jest kwas liponowy i jaką rolę pełni w organizmie?

Kwas alfa-liponowy, a w skrócie ALA, który jednak może być mylący (tak samo oznacza się kwas alfa-linolenowy, roślinny omega-3), to antyoksydant występujący w organizmach zwierząt. Inną jego nazwą jest kwas tioktynowy.

Związek ten zawiera atomy siarki i odgrywa kluczową rolę w przemianach tlenowych w ustroju. Jest kofaktorem, czyli czynnikiem wspomagających uaktywnianie kilku rodzajów przemian enzymatycznych w komórkach, w których powstaje energia ze spożytych składników odżywczych.

Naukowcy od lat badali już potencjalne właściwości zdrowotne kwasu liponowego, a jednym z bardziej interesujących aspektów jego działania był wpływ na zdrowe starzenie się organizmu i prewencja chorób układu krążenia. Zarówno w pracach z udziałem zwierząt, jak i próbach klinicznych na małych grupach ludzi, już wcześniej udało się wykazać, że związek ten redukuje stres oksydacyjny spowodowany przez nadmiar wolnych rodników, wspomaga przemiany tłuszczów, a także bierze udział w regulacji rytmu okołodobowego.

Kwas liponowy jest też stosowany jako lek łagodzący skutki zaburzeń spowodowanych neuropatią cukrzycową czy będącą skutkiem boreliozy. Łagodzi zaburzenia czucia i zmniejsza mrowienie w kończynach (parestezje), zmniejszając też ból i sztywność mięśni.

Jaka herbata na odchudzanie? 8 rodzajów o potwierdzonym dzia...

Jak działa kwas tioktynowy przyjmowany w roli suplementu diety?

Gdy kwas liponowy (tioktynowy) jest przyjmowany dodatkowo, zapewnia nowe efekty, które mogą być niezwiązane z jego normalną rolą w mitochondriach, czyli centrach energetycznych komórek. Takie korzystne efekty wykazało badanie przeprowadzone przez amerykańskich ekspertów z dwóch uniwersytetów w Oregonie, którego wyniki ukazały się na łamach pisma „Journal of Nutrition”.

Gdy otyli, choć zdrowi uczestnicy otrzymywali codziennie dawkę 600 mg kwasu alfa-liponowego, po upływie 6 miesięcy stracili ok. 5 procent masy ciała i ok. 9 proc. tkanki tłuszczowej.

Co więcej, u badanych osób wzrosta też produkcja antyoksydacyjnych enzymów i zmniejszył się stan zapalny. Suplementacja nie wpłynęła jednak na poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi u wszystkich uczestników badaniach. U tych, gdzie zaobserwowano takie działanie, mogło być ono skutkiem samej utraty wagi.

Dlaczego źródłem tej substancji mogą być przede wszystkim suplementy diety? Chociaż kwas liponowy występuje w wielu produktach, m.in. wątróbce, sercu, nerkach, a także szpinak, brokułach czy ekstrakcie drożdżowym, są to ilości nieznaczne, a przy tym obecne w postaci związanej i słabo przyswajalnej w organizmie.

Suplementów z ALA nie należy zażywać wraz z jedzeniem, ponieważ powoduje to zmniejszenie jego wchłaniania. Najlepszy moment to 30-60 min przed posiłkiem lub co najmniej 2 godziny po nim. Istotna jest także forma, w jakiej występuje związek – koniecznie musi to być postać oznaczana jako RLA, czyli prawoskrętna, która w naturalny sposób występuje w organizmie.

Źródło: Study: Lipoic acid supplements promote weight loss in certain obese adults, News Medical

Schudnij bez liczenia kalorii, głodu i wyrzeczeń! 10 potraw ...

ZOBACZ: Najczęstsze błędy popełniane przy odchudzaniu. Ekspert: Marta Jachym, dietetyk

Wideo

Materiał oryginalny: Suplement diety z kwasem alfa-liponowym pomaga chudnąć! Jest dostępny na rynku i wciąż niedoceniany – sprawdź, jak działa! - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie