18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Sprawdź czy masz prawidłową wagę ciała - wskaźniki

Kinga Szafruga, konsultacja merytoryczna Dorota Osóbka
O tym, czy mamy wagę prawidłową, czy też niedowagę, nadwagę bądź otyłość, można się przekonać, obliczając tzw. wskaźnik BMI
O tym, czy mamy wagę prawidłową, czy też niedowagę, nadwagę bądź otyłość, można się przekonać, obliczając tzw. wskaźnik BMI shutterstock
Udostępnij:
Na widok osoby z nadwagą wszyscy myślą: powinna zacząć stosować jakąś dietę, żeby schudnąć. I mają rację. Nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim - zdrowotnych.

Aby jednak trwale pozbyć się nadmiaru kilogramów, nie wystarczy przejść na dietę. Trzeba już na zawsze zmienić nawyki żywieniowe, a nawet tryb życia! Decyzja o wyborze metody odchudzania
powinna być przemyślana, a najlepiej podjęta i realizowana pod kontrolą lekarza lub dietetyka, bo - jak przestrzegają specjaliści - lepiej nie stosować żadnej diety niż wybrać złą.

Sprawdź, czy masz prawidłową wagę

Nadwaga i otyłość to nagromadzenie w organizmie zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej.
Otyłość zalicza się do chorób cywilizacyjnych. W Polsce ponad połowa społeczeństwa cierpi na nadwagę lub otyłość.

Wskaźnik BMI

O tym, czy mamy wagę prawidłową, czy też niedowagę, nadwagę bądź otyłość, można się przekonać, obliczając tzw. wskaźnik BMI (z ang. Body Mass Index). Metoda obliczania wskaźnika BMI jest prosta i każdy może zrobić to samodzielnie: masę ciała, tzn. ilość kilogramów, wystarczy podzielić przez wzrost, podany w metrach i podniesiony do kwadratu.
Jeśli osoba mierząca 170 cm waży 70 kg, to 70 dzielimy przez wynik mnożenia 1,70 x 1,70, czyli, w tym przypadku, przez 2,89. Uzyskany wynik - 24,2 - oznacza prawidłową masę ciała.

BMI = masa ciała (kg)/wzrost m( 2)

Osoby o BMI przekraczającym 25 kg/m2 mają nadwagę, przy BMI od 30 kg/m2 mówimy o otyłości.

Typy otyłości

Wyróżniamy dwa typy otyłości, ze względu na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej.

Typ jabłko

Typ jabłko oznacza otyłość brzuszną (inaczej trzewną, androidalną lub wisceralną) - charakteryzuje się ona tym, że komórki tłuszczowe gromadzą się w obrębie jamy brzusznej (ten typ otyłości pojawia się przede wszystkim u mężczyzn, a u większości kobiet dopiero po menopauzie). Osoby dotknięte takim typem otyłości mają znacznie gorsze rokowania zdrowotne niż w przypadku otyłości typu gruszka.
Cierpią bowiem zazwyczaj na zaburzenia metaboliczne: ich organizm gorzej reaguje na wytwarzaną przez trzustkę insulinę, której zadaniem jest m.in. utrzymywanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Takie zjawisko nazywane jest insulinoopornością. W jej konsekwencji trzustka musi wytwarzać znacznie więcej tego hormonu (dochodzi wtedy to tzw. hiperinsulinemii), która z kolei stanowi czynnik ryzyka poważnych chorób.
Typ gruszka

Typ gruszka (otyłość pośladkowo-udowa, inaczej obwodowa) - dotyka większości otyłych kobiet przed menopauzą. Komórki tłuszczowe gromadzą się u nich w dolnej połowie ciała - w okolicy bioder, pośladków oraz ud.
Ten typ otyłości jest bardziej bezpieczny niż otyłość brzuszna, ponieważ nie wiąże się bezpośrednio z tak poważnymi zagrożeniami dla zdrowia, jak w przypadku otyłości typu jabłko (cukrzycą, nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu we krwi, chorobą wieńcową), co nie znaczy jednak, że je wyklucza.

Sprawdź, jaki masz typ otyłości

Można to zrobić samodzielnie, za pomocą obliczania tzw. wskaźnika WHR. W tym celu obwód talii, mierzony na wysokości pępka (podany w centymetrach), należy podzielić przez obwód bioder (również podany w centymetrach).
Wynik 0,8 i powyżej dla kobiet oraz 1,0 i powyżej dla mężczyzn oznacza otyłość brzuszną, a wartości niższe niż 0,8 dla kobiet i odpowiednio 1,0 dla mężczyzn oznaczają otyłość pośladkowo- udową.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie