18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Skąd bierze się nadwaga?

Kinga Szafruga, konsultacja merytoryczna Dorota Osóbka
Wielu z nas zdaje się zapominać o tym, że kalorie, które wchłaniamy podczas jedzenia, powinniśmy potem spalić.
Wielu z nas zdaje się zapominać o tym, że kalorie, które wchłaniamy podczas jedzenia, powinniśmy potem spalić. shutterstock
Patrząc na osoby otyłe, większość ludzi uważa, że same są sobie winne, bo zapewne cały czas odżywiają się niezdrowym jedzeniem. Faktycznie, większość osób puszystych rzeczywiście albo je zbyt dużo, albo wybiera niezdrowe pożywienie...

Specjaliści nie pozostawiają złudzeń - aż w 80% przypadków nadwaga czy otyłość nie jest skutkiem schorzeń lub genetycznych skłonności, ale wynikiem... objadania się i unikania ruchu. Przyczyną nadwagi czy otyłości jest dodatni bilans energetyczny, co oznacza, że więcej energii przyjmujemy wraz z pożywieniem niż nasz organizm jest w stanie spożytkować. Jej nadmiar odkłada się wtedy w postaci tkanki tłuszczowej. Widok rodziców z solidną nadwagą i ich otyłych dzieci nasuwa uzasadnione przypuszczenie, że kuchnia w tym domu nie jest zdrowa, a cała rodzina wolny czas spędza pasywnie
(przed telewizorem lub komputerem).

Patrz co i ile jesz

Charakterystyczne jest, że większość puszystych osób żyje w przekonaniu, że... w gruncie rzeczy wcale dużo nie jedzą! Gdyby jednak pokusiły się o spisywanie przez tydzień wszystkiego, co pochłaniają, włącznie ze słonymi paluszkami, kalorycznymi owocowymi sokami czy napojami gazowanymi, które uważają za niewinne przekąski, okazałoby się, że to nieprawda!

Nieuzasadnione przekonanie, że mało jemy, wynika częściowo z nieświadomości, ale także z podświadomego oszukiwania samego siebie - łatwiej traktować dodatkowe kilogramy jako dopust boży, na który nie mamy wpływu, niż rzecz przez siebie zawinioną. Ale tylko ta druga postawa pozwala dojrzeć
do chęci pozbycia się zbędnych kilogramów.
Wielu z nas zdaje się zapominać o tym, że kalorie, które wchłaniamy podczas jedzenia, powinniśmy potem spalić. Jeśli jednak jemy za dużo lub wybieramy nieodpowiednie, wysokokaloryczne produkty, tak się nie dzieje. W takim wypadku nadmiar energii, niewykorzystany przez organizm na bieżące potrzeby, jest odkładany w postaci tkanki tłuszczowej.
Prawda jest taka, że wystarczy nadwyżka zaledwie 100 kilokalorii dziennie (w 150-gramowym jogurcie owocowym jest ich więcej!), aby w ciągu roku przytyć aż 5 kg! Podobno przez samo wynalezienie pilotów do telewizora możemy przybrać na wadze w ciągu roku od 1 do aż 5 kilogramów!

Choroby przyczyną nadwagi

Jednak przyczyną nadwagi mogą być także choroby - dzieje się tak m.in. w przypadku cukrzycy czy niedoczynności tarczycy. To, czy jesteśmy głodni, czy też już nasyceni, decyduje się w naszym mózgu, w jego części zwanej podwzgórzem. To tam zlokalizowane są ośrodki sytości i głodu. Sygnały, kiedy powinniśmy sięgnąć po jedzenie, a kiedy przestać jeść, płyną właśnie stamtąd. Niestety, u osób otyłych ten mechanizm nie działa tak jak powinien - sygnały o sytości nie są wysyłane albo są wysyłane błędne sygnały domagające się posiłku.
W konsekwencji, osobie z nadwagą czy otyłej nadal wydaje się, że jest głodna, więc sięga po jedzenie i w ten sposób przyswaja zbyt dużo kalorii.

CZYTAJ TEŻ:

Prawdy i mity na temat odchudzania
Błonnik ułatwia trawienie
Bromelaina dla osób z chorobami serca i odchudzających się

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

A
Anna
Moim zdaniem podstawą są złew nawyki żywieniowe. Też miałam, z tym problem. Na szczęście po zastosowaniu Slimunoix i 3 miesiacach diety pozbyłam się całej nadwagi
Dodaj ogłoszenie