Najlepsze koktajle odchudzające. Tak przygotujesz smoothie i szejki
Jakie koktajle pić, żeby schudnąć? Oto najlepsze przepisy na każdą porę dnia. Polecamy do przygotowania w szejkerze lub blenderze, z wodą lub mlekiem bądź mleczkiem roślinnym.
Zielony koktajl ze szpinaku z awokado
Składniki: 100 g szpinaku baby ▪ 1 i 1/2 szkl. wody kokosowej bez dodatków ▪ 1 średnie awokado ▪ sok z 1 cytryny ▪ ew. lód lub woda
Shake białkowy po treningu
Składniki: 1 miarka białka skoncentrowanego, najlepiej surowego ▪ (opcjonalnie) 1 szkl. świeżych owoców (lub wody plus owoce liofilizowane lub liofilizowany proszek, np. z truskawki) ▪ 2 łyżki proszku z lucumy albo karobu plus wanilia albo surowe lub klasyczne kakao. ▪ ew. lód lub woda
Koktajl ze spiruliną
Składniki: 1 szkl. wody kokosowej bez dodatków ▪ 1/2 szkl. miąższu z ananasa ▪ 1 mały banan ▪ 1 łyżka sproszkowanej spiruliny ▪ ew. lód lub woda ▪ 1 garść jagód goji do dekoracji
![Porto w finale Pucharu Portugalii. Dragoes pokonali Vitorię Guimaraes [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/bb/4e/il20240418_839105593_xsmall.jpg)
![Córka trenera PSG Luisa Enrique kolekcjonuje chłopaków z reprezentacji [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f0/40/66200af763a11_o_xsmall.jpg)