Po świętach przestaw swój wewnętrzny zegar na codzienny rytm

Między 5 a 6, gdy mamy skłonności do zaparć możemy zaraz po obudzeniu się wypić szklankę ciepłej wody.Godzinę później jelito grube usuwa niepotrzebne i szkodliwe substancje. Dobrze jest w tym czasie odwiedzić toaletę. Gdy przyzwyczaimy organizm do tej rannej czynności, wystąpi naturalny apetyt. Na śniadanie jemy przede wszystkim posiłki bogate w węglowodany ( chleb pełnoziarnisty,kasza, ryż) - uzyskana energia będzie nam służyć na dłużej i nie dopuścimy do nadwagi. Napój spożywany przy śniadaniu powinien być zawsze ciepły, zwłaszcza w naszym klimacie. Może to być ta pierwsza kawa. 123Rf

Rano papieros, wypita w pośpiechu kawa, samochodem do pracy, kolejna kawa, zapiekanka lub kawałek pizzy na wynos, samochodem do domu, schabowy z ziemniakami, kawa, kanapa, telewizor i... I Ty chcesz być zdrowy?! Ważne jest byśmy żyli zgodnie z naszym wewnętrznym rytmem. Zwróćmy więc uwagę nie tylko na to co jemy ale o jakiej porze dnia, kiedy najwydatniej pracujemy i o której godzinie idziemy spać. Czasami wystarczy tak niewiele, by zdrowiej żyć np. wlać do szklanki zamiast trzeciej kawy sok jabłkowy. Święta minęły więc może warto spróbować.

FACEBOOK

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

KONTAKT

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Materiał oryginalny: Po świętach przestaw swój wewnętrzny zegar na codzienny rytm - Gazeta Wrocławska

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.