1/12
Otyłość dzieci to coraz większy problem w Polsce! Zobacz, co...
fot. unsplash.com

Otyłość dzieci to coraz większy problem w Polsce! Zobacz, co robić, by twoje dziecko rosło zdrowo, a nie ponad miarę!

2/12
Czym skorupka za młodu nasiąknie…...
fot. unsplash.com

Czym skorupka za młodu nasiąknie…

Chcesz, by dziecko nie jadło za dużo słodyczy, za to chętnie sięgało po warzywa? To, co maluch je przez pierwsze 2 lata życia ma ogromny wpływ na jego preferencje pokarmowe w późniejszych latach. Dlatego rozszerzanie diety niemowlaka należy zacząć od warzyw (ich smak jest trudniej zaakceptować) i nie zniechęcać się, gdy na pierwsze próby dziecko nie reaguje pozytywnie. Próbuj różnych konsystencji i kombinacji smaków oraz bądź cierpliwa. Unikaj natomiast nadmiaru cukru i soli.

3/12
Woda to podstawa...
fot. unsplash.com

Woda to podstawa

Woda zawsze powinna być podstawowym napojem w diecie. Nie należy zastępować jej sokami. Soki mogą stanowić uzupełnienie, ale najlepiej by były świeżo wyciskane. Nie powinny zawierać dodatku cukru, a ich ilość powinna być ograniczona, np. do szklanki dziennie. Słodzone soki i napoje gazowane odpadają! Jeśli jednak dziecko nie lubi wody niegazowanej, a chętnie pije gazowaną – lepiej, by piło taką niż żadną.

4/12
Zrezygnuj z telewizji w trakcie posiłku...
fot. unsplash.com

Zrezygnuj z telewizji w trakcie posiłku

W trakcie posiłku powinniśmy skupiać się przede wszystkim na nim, a jeśli nie spożywamy go w samotności – warto zająć się rozmową z towarzystwem. Nie pozwalaj dziecku oglądać telewizji czy korzystać z komputera, telefonu lub tabletu w trakcie posiłku i sam również mu ich nie dawaj, by łatwiej przebrnąć przez posiłek. Takie rozpraszacze idealnie sprzyjają temu, by jeść więcej – nie koncentrujemy się wówczas na jedzeniu i z opóźnieniem odczuwamy sytość. Smak potraw też pozostaje jakby przymglony.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Kibice w Cardiff pokazali, jak dopingować reprezentację. Teraz czas na PGE Narodowy

Kibice w Cardiff pokazali, jak dopingować reprezentację. Teraz czas na PGE Narodowy

Wystawa pokazująca zniszczenie i odbudowę Gdańska otwarta przez IPN

Wystawa pokazująca zniszczenie i odbudowę Gdańska otwarta przez IPN

Żonkil czy narcyz? Czym różnią się te kwiaty? Tak zapamiętasz, który jest który

Żonkil czy narcyz? Czym różnią się te kwiaty? Tak zapamiętasz, który jest który

Zobacz również

Niewłaściwe przechowywanie jaj może być niebezpieczne. Wyjaśnia naukowiec

Niewłaściwe przechowywanie jaj może być niebezpieczne. Wyjaśnia naukowiec

Brutalne zabójstwo i gwałt. Szokujące szczegóły

Brutalne zabójstwo i gwałt. Szokujące szczegóły