Ostrzeżenie przed upałem. Termometry pokażą trudne do zniesienia temperatury. Gdzie pojawi się zagrożenie?

Drugi lipcowy weekend w Polsce przywitał nas ładną pogodą. Niemal w całym kraju będzie świeciło dziś słońce. Prognozowane jest małe, miejscami umiarkowane zachmurzenie.

Na Mazurach należy spodziewać się przyjemnych temperatur w okolicach 23 stopni Celsjusza. Nieco chłodniej będzie nad morzem, gdzie słupki rtęci zatrzymają się na 22 stopniach, ale mogą pokazać też nieco mniej. W centrum Polski termometry pokażą już wyższe wartości - około 29 st. C. Najcieplej będzie dziś na zachodzie - tam czeka nas upał.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał nowe ostrzeżenie przed upałem. Na mapie zaznaczono obszar zachodniej Polski. Bardzo wysokich temperatur, sięgających nawet 33 stopni Celsjusza, należy spodziewać się już na wyskości Kalisza.

"Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 14°C do 16°C" - przekazało w komunikacie na Twitterze IMGW.

W czasie upałów należy zadbać, przede wszystkim, o odpowiednie nawodnienie. Trzeba pić dużo wody i unikać napojów zawierających kofeinę lub alkohol, ponieważ mogą one prowadzić do odwodnienia.

Dobrze jest też postawić na lekkie, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub len i unikać ciemnych kolorów, które przyciągają słońce. Należy też chronić głowę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Gdy słupki termometrów pokazują wartości powyżej 30 stopni, nie jest wskazany intensywny wysiłek fizyczny w godzinach największego skwaru. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz w ciągu dnia, staraj się unikać zbyt długiego i intensywnego narażenia na słońce.

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Portal i.pl codziennie. Obserwuj i.pl!

mm