Ostrożnie z klimatyzacją! Cierpi na tym nasze zdrowie

Anna FolkmanZaktualizowano 
pixabay.com
Upały nie odpuszczają, a my szukamy chwili ochłody. Nie ma w tym nic złego, jeżeli robimy to z głową. Zbyt duża różnica temperatur może działać na nas niekorzystnie i wywoływać infekcje

Walka z upałem
By przetrwać wysokie temperatury, z którymi mamy do czynienia latem, bardzo często używamy klimatyzatorów, wiatraków czy wentylatorków. To bardzo pomocne urządzenia, które wykorzystywane mądrze bardzo pomagają w upalne dni. Niestety, kiedy będziemy się z nimi obchodzić nienależycie, przysporzą nam więcej szkody niż pożytku.

Załzawione oczy, przewlekły katar, ból głowy, chore zatoki to najczęstsze skutki nieodpowiedniego używania klimatyzacji i wiatraków. Jak temu zapobiec?

Nie przesadzaj z chłodem
- Temperatura, którą ustawiamy w pomieszczeniu, nie może być zbyt drastycznie obniżona w stosunku do tej, która panuje na zewnątrz - zauważa doktor Iwona Poziomkowska-Gęsicka, specjalista alergologii ze Szpitala Wojewódzkiego w Szczecinie. - To wszystko dlatego, że zmieniając potem miejsce naszego pobytu, możemy doprowadzić do szoku termicznego. W upalne dni zaleca się obniżenie temperatury w pomieszczeniu, w którym przebywamy do 5, maksymalnie 8 stopni w stosunku do temperatury na zewnątrz - dodaje.

Jeśli podróżujemy samochodem, przed planowanym postojem powinniśmy temperaturę panującą w aucie nieco wcześniej podnieść. Chodzi o to, by była ona bliżej wartości tej, która jest na zewnątrz.

Optymalna temperatura do pracy w biurze powinna wynosić około 22 stopni Celsjusza. Niższe temperatury nie są pożądane. - Klimatyzacja to nie tylko temperatura, na skutek jej działania zmienia się także wilgotność powietrza. Wtedy może doskwierać nam suchość śluzówek oczu, nosa, jamy ustnej, co podnosi ryzyko podrażnienia i stanów zapalnych - dodaje doktor Poziomkowska-Gęsicka.

- Pamiętajmy też, że klimatyzacja reguluje temperaturę, wilgotność, ale nie wymienia powietrza. Trzeba zatem pamiętać o wietrzeniu pomieszczeń. Należy robić to przed włączeniem klimatyzacji oraz w ciągu dnia, kiedy na przykład w pracy mamy przerwę, wyłączając przy tym urządzenie - zaznacza specjalista.

Nadmiar szkodzi zdrowiu
Do klimatyzowanych pomieszczeń trzeba wprowadzać świeże powietrze z tlenem. Róbmy to, bo w krajach rozwiniętych istnieje już coś takiego jak zespół chorego budynku. Pacjenci przebywają tam w zamkniętych pomieszczeniach i nie ma w nich cyrkulacji powietrza. Z tego powodu wielu z nich cierpi na bóle głowy, ma problemy z drożnością nosa czy zatok.

- Ważną kwestią jest też położenie klimatyzatorów. Powinny być oddalone od człowieka - wtrąca pani doktor. - Wręcz zakazane jest siadanie w strumieniu zimnego powietrza, zarówno w biurze, jak i w aucie. Jest to szkodliwe i potencjalnie niebezpieczne.

Najczęstszym powikłaniem nieodpowiedniego użytkowania klimatyzacji jest zanikowy nieżyt nosa, ostre zapalenie zatok, wysychanie śluzówki w obrębie jamy ustnej i nosa, co jest doskonałym miejscem do rozwijania się innych chorób wirusowych i bakteryjnych. Wirusy, bakterie oraz grzyby gromadzą się także w samych urządzeniach, w ich filtrach. Trzeba pamiętać zatem o regularnym czyszczeniu klimatyzatorów zgodnie z zaleceniami producenta.

Do ochładzania powietrza używa się także różnego rodzaju wiatraków i wentylatorków. Tutaj trzeba przede wszystkim uważać na to, by nie wiały one nam prosto w twarz. Pęd powietrza spowoduje bowiem przesuszenie okolic nos, gardła, a to może spowodować ból głowy i zatok. Wiatraki nie obniżają bezpośrednio temperatury, mieszają tylko powietrze. Pamiętajmy zatem także o systematycznym wietrzeniu pomieszczeń, w których są używane.

Doskonale wiemy, jak uniknąć negatywnych skutków upałów na zewnątrz - stosujemy odpowiednie filtry, dbamy o nakrycie głowy, często sięgamy po butelkę z wodą. Jeśli to możliwe - korzystamy z morskich kąpieli. Wszystko to pomaga w regeneracji organizmu. Czasem zapominamy jednak o naszym domowym zaciszu.

1. Po pierwsze zadbaj o swój domowy strój. Zrezygnuj z obcisłych ubrań wykonanych ze sztucznych materiałów, na przykład poliestru lub poliamidu. Postaw raczej na uniwersalną i przewiewną bawełnę lub len oraz luźny strój. Dzięki temu nie będziesz się tak bardzo pocił.

2. Kolejnym skutecznym sposobem walki z upałem jest korzystanie z prysznica częściej niż tylko wieczorem. Chłodna woda sprawi, że otrzymamy sporą dozę orzeźwienia i wysokie temperatury łatwiej będzie nam znieść.

3. Gdy temperatura przekracza 25 stopni warto pomyśleć również o zmianie diety - zamiast gorącego obiadu, zjedzmy sałatkę, dzięki której dostarczymy do organizmu solidną porcję witamin i minerałów. Tego typu dania nie wymagają używania piekarnika czy kuchenki, które powodują, że temperatura w domu rośnie. Na czas upałów w ogóle warto zrezygnować z gotowania. Pamiętajmy, że każdy działający sprzęt elektroniczny jest źródłem ciepła, więc ograniczajmy korzystanie z komputera i innych urządzeń.

Wietrz, ale z głową
Chociaż przyjęło się, że otwieranie okna jest świetnym sposobem na przewietrzenie pomieszczenia, to nie róbmy tego w trakcie dnia. Temperatura na zewnątrz jest wyższa niż w mieszkaniu, więc otwierając okno, wpuścimy masy gorącego powietrza. Na zewnątrz ochładza się dopiero późnym wieczorem, więc wietrzmy raczej w nocy, a szczególnie nad ranem.

(Źródło: Newsroom 360)

Wideo

Materiał oryginalny: Ostrożnie z klimatyzacją! Cierpi na tym nasze zdrowie - Głos Szczeciński

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3