18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

reklama

Osteoporoza - złodziej kości nie tylko u kobiet po menopauzie

Marcin Pustkowski/lekarz rodzinnyZaktualizowano 
Wbrew powszechnym przekonaniom, osteoporoza nie dotyczy tylko i wyłącznie kobiet w okresie przekwitania, ale także mężczyzn, a nawet młodych<br>ludzi.
Wbrew powszechnym przekonaniom, osteoporoza nie dotyczy tylko i wyłącznie kobiet w okresie przekwitania, ale także mężczyzn, a nawet młodychludzi. shutterstock
Ten "złodziej kości" jest przyczyną cierpień i inwalidztwa wielu osób, szczególnie kobiet po okresie menopauzy. Walkę z nim należy podjąć już bardzo wcześnie, najlepiej w dzieciństwie.

Istota i przyczyny

Osteoporozą nazywamy utratę tkanki kostnej postępującą wraz z wiekiem; utrata mniejszego stopnia nazywa się osteopenią. Takie "ścieńczenie" kości jest naturalnym procesem, lecz w osteoporozie jego rozmiar jest olbrzymi - u kobiet utrata sięga nawet 50%. Dzieje się tak w wyniku niedostatecznego
wbudowywania wapnia i fosforanów do kości lub wykorzystywania tych minerałów przez organizm i "odciągania" ich z powrotem do krwi. Kości stają się wtedy cienkie i wrażliwe na drobne urazy.
Osteoporoza występuje przede wszystkim u kobiet po menopauzie, na skutek ustania ochronnego działania estrogenów. Inne przyczyny to: działanie kortykosteroidów, hormonów podawanych "z zewnątrz" (np. w leczeniu astmy) lub wydzielanych w nadmiarze "od wewnątrz" (np. w zespole Cushinga), działanie hormonów tarczycy (np. w nadczynności tarczycy) i hormonu przytarczyc,
znaczne ograniczenie ruchów ciała lub rak kości.

Objawy i powikłania

Przez wiele lat osteoporoza nie daje żadnych objawów, potem mogą od razu pojawić się powikłania. Dolegliwości, jeśli już wystąpią, obejmują: ból pleców lub szyi, zmniejszenie wzrostu, pochyloną sylwetkę ciała. Najbardziej groźne są powikłania osteoporozy, czyli przede wszystkim złamania szyjki kości udowej, kompresyjne złamania kręgów lub złamanie nadgarstka. Często uraz wcale nie musi być duży, aby doszło do takiego złamania. W przypadku szyjki kości udowej wystarczy upadek, a w złamaniach kompresyjnych nierzadko w ogóle nie udaje się znaleźć konkretnej sytuacji, w której nastąpił uraz. Złamania (szczególnie szyjki) prowadzą do inwalidztwa i unieruchomienia.

Rozpoznanie i leczenie

Najlepszym badaniem wykrywającym osteoporozę (nawet wczesną, jeszcze niedającą objawów) jest odmiana badania RTG zwana DEXA (deksytometria). Mierzy się w niej gęstość kości w miejscach najbardziej narażonych na złamania, czyli w kręgosłupie, biodrze i w nadgarstku.
Inne badania są droższe i wykonywane znacznie rzadziej. Na zwykłym zdjęciu RTG można zobaczyć tylko
bardzo zaawansowaną osteoporozę. W leczeniu tej choroby (a czasami również w jej zapobieganiu) stosuje się: bisfosfoniany, raloksyfen i kalcytoninę. Osteoporozie i złamaniom u kobiet po menopauzie zapobiega również podawanie hormonów (estrogenów i proprogesteronu). Jednak trzeba bardzo starannie rozważyć z lekarzem ryzyko (przede wszystkim raka sutka i zawałów serca) względem korzyści. Lekarz może także zapisać preparaty wapnia i witaminy D.

Jak pomóc sobie samodzielnie?

We własnym zakresie można zrobić bardzo dużo. Dla prawidłowego odnawiania kości ważny jest regularny
wysiłek fizyczny. Dzięki temu kości zachowują swoją gęstość, a nawet ją odzyskują. Może to być systematycznie uprawiane sportu: biegania, grania w tenisa, tai chi, joga, jazda na stacjonarnym rowerze czy stacjonarne "wiosła".

Konieczne jest również dostarczanie w diecie odpowiedniej ilości wapnia i witaminy D. Dla kobiet miesiączkujących będzie to 1000 mg wapnia dziennie, u kobiet w ciąży - 1200 mg, a u kobiet po menopauzie -1500 mg. Dzienne spożycie witaminy D u kobiet jeszcze miesiączkujących powinno wynosić 400 jednostek, a po menopauzie - 800 jednostek dziennie.

Ważne jest także zapobieganie upadkom, szczególnie u kobiet w okresie pomenopauzalnym. Dlatego należy unikać w tym okresie środków uspokajających. Korzystne będzie kupienie wygodnego obuwia, założenie poręczy w łazience czy przymocowanie chodników i dywanów do podłogi.
W zapobieganiu osteoporozie niesłychanie ważne jest budowanie jak największej masy kostnej już od
dzieciństwa. Jej szczytowe wartości obserwujemy od 25. do 35. r.ż. Stanowi ona wtedy "magazyn", z którego stopniowo będzie ubywać wapnia i fosforanów. Dlatego tak ważna jest codzienna szklanka mleka i przestrzeganie innych zasad zdrowej diety bogatej w wapń.

CZYTAJ TEŻ:

Złamania - pierwsza pomoc
Aminokwasy potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania
Indywidualny wyjazd do sanatorium
Polki boją się osteoporozy, ale się nie badają

Zima 30-lecia w Polsce, zasypie nas śnieg

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 3

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

K
Kalia

Bardzo ciekawy artykuł i zgadzam się, że od samego początku trzeba dbać o kości, dlatego dziecku podaje się vita D , ale później też trzeba brać, ja też jestem genetycznie zagrożona ta chorobą.

D
Damian

jest cała masa leków na osteoporozę, większość to zamienniki o takim samym/bardzo podobnym składzie różniące się jedynie firmą i ceną

T
Tatiana

U nas jest to rodzinne, moja mam i babcia obie chorowały na osteoporozę. Ja żeby się uchronić stosuję Flexagen, który odbudowuje kościec.

Dodaj ogłoszenie