18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Odchudzanie... Łatwo nie jest, ale opłaca się trochę pocierpieć

Aldona Minorczyk-CichyZaktualizowano 
Niemal co drugi z nas ma problemy z nadwagą, ale większość - 82 proc. - jest zadowolona ze swojego wyglądu. Kliknij w zdjęcie i czytaj, co o nadwadze mówią Zygmunt Łukaszczyk, Dominik Kolorz, Jerzy Nachel i Grzegorz Stasiak.

Wśród "puszystych" odsetek ten wynosi 73 proc. Najpopularniejsza dieta? Mniej jeść - tak wynika z najnowszego sondażu TNS OBOP, przeprowadzonego dla Herbalife pod koniec września.

DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ - JESTEŚ ZAINTERESOWANY/ZAINTERESOWANA

- Ograniczenie ilości jedzenia to dobry krok, ale do tego musi dojść jeszcze wysiłek fizyczny. Bez ruchu nie schudniemy - mówi Joanna Lis, specjalistka od kształtowania sylwetki w Dreamfit w Czeladzi.
Ponad połowa z nas chwali się, że ćwiczy. Po środki na odchudzanie sięga co piąty badany (20 proc.), a po specjalistyczne diety - zaledwie 16 proc.

Jesteśmy przekonani, że "puszystych" z powodu wyglądu spotykają różne nieprzyjemności. Trudniej jest im znaleźć pracę niż tym zgrabniejszym. Mają też większe niż chudzielcy kłopoty ze znalezieniem swojej drugiej połówki. Może dlatego warto powalczyć i zrzucić kilka kilogramów? Wczoraj obchodziliśmy dzień walki z otyłością, ale zacząć warto każdego dnia.

Złote rady dla odchudzających się

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Mamy dla Ciebie dobre rady:
- Jedz regularnie - mało a często, 4-5 posiłków dziennie.
- Nie wychodź z domu bez śniadania - jest najważniejszym posiłkiem.
- Pij wodę niegazowaną - minimum 1,5 litra dziennie - najlepiej między posiłkami, małymi łyczkami.
- Jedz na siedząco, nie śpiesz się.
- Unikaj potraw smażonych w głębokim tłuszczu i panierowanych.
- Jedz dużo owoców - najlepiej cytrusów i owoców sezonowych.
- Jedz dużo warzyw - najlepiej surowych lub gotowanych na parze.
- Co najmniej 2-3 razy w tygodniu jadaj chude ryby.
- Wyeliminuj z diety ziemniaki, makarony, ryż, rośliny strączkowe i białe pieczywo.
- Ogranicz spożycie tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych.
- Unikaj jedzenia słodyczy i cukru.
- Ogranicz spożycie soli - bo wiąże wodę w organizmie i podnosi ciśnienie tętnicze krwi.
- Unikaj napojów kolorowych, gazowanych.
- Ćwicz, biegaj, jeźdź na rowerze codziennie co najmniej pół godziny.

polecane: Flesz: Pszczoły wymierają. Czy grozi nam głód?

Wideo

Materiał oryginalny: Odchudzanie... Łatwo nie jest, ale opłaca się trochę pocierpieć - Dziennik Zachodni

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 15

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
A
Aurelia

Ja się odważyłam i postawiłam na odchudzanie z Slimunox, i udało mi się stracic w 2 miesiące aż 8,5kilo

zgłoś
E
Emilia

Ja podczas odchudzania zdecydowałam się na zastosowanie Slimunox i jestem bardzo zadowolona. Wreszcie znalazłam sposób na pokonanie nadwagi

zgłoś
E
Elwira

Mnie koleżanka namówiła na zastosowanie IQmango jako środka wspomagającego odchudzanie i wysło mi to na dobre, bo po miesiącu mam już 4 kilo mniej na wadze.

zgłoś
A
Agnieszka

U mnie okazało się, że odpoweidnie wyniki przyszły, dopiero jak zastosowałam obok diety Slimunox. Wcześniej nie mogłam pozbyć sioe nadwagi, teraz poszło zaskakująco łatwo

zgłoś
S
Sabina

Ja zdecydowałam sie na zastosowanie Slimunox. W moim przypadku te tabletki okazały się bardzo skuteczne

zgłoś
M
Mariola

Mi w odchudzaniu bardzo pomogło zastosowanie IQmango, W sumie to nie spodziewałam się aż takiej skuteczności po tym środku

zgłoś
N
Nadwaga

Moim sposobem na pozbycie się nadwagi okazało się zastosowanie Slimunox. I to skutecznym sposobem

zgłoś
M
Martyna

A kto powiedział, ze przy odchudzaniu będzie łatwo? Ja długo nie mogłam pokonac nadwagi. Pomogło dopiero zastosowanie Slimunox, ale dieta i ćwiczenia tez były konieczne

zgłoś
K
Kajka

I wcale się nie dziwię, że mąż zaczął pozbywac się nadwagi, bo Slimunox jest po prostu skuteczny. Sama go też stosowałam i pozbyłam się w 4 miesiace 15 kilogramów nadwagi

zgłoś
H
Hanka

Ja podczas odchudzania zdecydowałam się na zastosowanie Foreverslim. Poleciła mi je kuzynka i cieszę się, ze na nie się zdecydowałam. W 3 miesiące pozbyłam się całej nadwagi

zgłoś
A
Agnieszka

Mój mąż miał nadwagę i nie mógł jej zgubić. W końcu dał się namówić na dietę. Niestety, nie przynosiło to efektów. Nie wiem czy coś podjadał po drodze. Kolejnym moim krokiem, bo on tradycyjnie na nic nie miał czasu był zakup karnetu na siłownie i Slimunox. Od tego momentu mijają 2 miesiace. Zgubił jka na razie 10 kilo. Może to nie jest "rekord świata" ale moim zdaniem krok w dobrym kierunku

zgłoś
M
Maxim

Skoro panowie zdają sobie sprawę ze swojej nadwagi, to dlaczego z nią nie walczą. Może ktoś to wytłumaczyć?

zgłoś
.

Pewnie pokazujcie oblesnego Nachela jak tyje w oczach nic nie robiąc i pogrążając TVP Katowice

zgłoś
J
Ja

Na tego to nie można patrzeć,odsunąć od koryta to się może wygląd poprawi.

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3