Niezdrowy styl życia to cios prosto w serce. Blisko 10 mln osób, czyli co trzeci dorosły Polak, żyje z nadciśnieniem tętniczym

OPRAC.: DMA
Z powodu miażdżycy co roku umiera około 30 tys. osób, na zawał kolejne 15 tysięcy 123rf
Mimo coraz lepszej diagnostyki i nowoczesnych metod leczenia, choroby układu krążenia niezmiennie zajmują niechlubną pozycję lidera wśród przyczyn zgonów Polaków. Za epidemię chorych serc w dużej mierze odpowiadają nasze złe nawyki i niezdrowe wybory.

Blisko 10 mln osób, czyli co trzeci dorosły Polak. Z danych gromadzonych przez Narodowy Fundusz Zdrowia wynika, że właśnie tylu pacjentów w 2018 r. żyło z nadciśnieniem tętniczym. W rzeczywistości liczba chorych może być jeszcze wyższa, część pacjentów korzysta bowiem z terapii w prywatnych placówkach medycznych albo nie leczy się wcale.

Nowa kardiologiczna epidemia

Niewydolność serca lekarze nazywają nową kardiologiczną epidemią. Tylko w 2018 r. zabiła ona aż 41 tys. Polaków. Z powodu miażdżycy co roku umiera około 30 tys. osób, na zawał kolejne 15 tysięcy.

Dlaczego serca tak wielu z nas niedomagają? Lekarze nie mają wątpliwości, że za rozwój chorób układu krążenia w dużej mierze odpowiada niezdrowy styl życia.

Do czynników zwiększających ryzyko zmierzania się z nimi jest zaliczana m.in.:

  • nieodpowiednia dieta,
  • palenie tytoniu,
  • picie alkoholu,
  • przewlekły stres
  • brak aktywności fizycznej

Zmiana nawyków na zdrowsze, daje więc duże szanse na zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania.

Jedz zdrowo, ruszaj się i badaj

Do czynników zwiększających ryzyko zmierzenia się z chorobami układu krążenia zaliczana jest m.in. nieodpowiednia dieta, palenie tytoniu, picie alkoholu,
Do czynników zwiększających ryzyko zmierzenia się z chorobami układu krążenia zaliczana jest m.in. nieodpowiednia dieta, palenie tytoniu, picie alkoholu, przewlekły stres i brak aktywności fizycznej 123rf

Twoje serce będzie wdzięczne za rozstanie z „dymkiem”, kieliszkiem, cukrem, solą czy przetworzonym jedzeniem. W codziennym menu postaw na warzywa i owoce - z przewagą tych pierwszych. Powinny one stanowić połowę tego, co codziennie trafia na nasze talerze.

W zdrowej diecie nie może zabraknąć także pełnoziarnistych produktów zbożowych, drobiu, ryb czy tłuszczów roślinnych. Zbilansowane menu, oparte na diecie DASH, możesz przygotować dla siebie korzystając z darmowego portalu Narodowego Funduszu Zdrowia diety.nfz.gov.pl.

Dla zdrowia serca zamień relaks na kanapie na aktywny wypoczynek. Regularna aktywność fizyczna to jeden z podstawowych sposobów profilaktyki szeregu chorób, także zaburzeń układu krwionośnego. Z myślą o tych, którzy jeszcze szukają motywacji, by wykonać pierwszy krok i zacząć ćwiczyć, Narodowy Funduszu Zdrowia przygotował specjalny program treningowy „8 tygodni do zdrowia”.

Cykl składa się z ośmiu programów treningowych o długości 35 minut i stopniowo wzrastającym poziomie intensywności, przygotowanych z udziałem trenerów, lekarza, fizjoterapeuty i psychologa. Wszystkie filmy można znaleźć na profilu Akademii NFZ w serwisie YouTube.

Klucz do pokonania kardiologicznej epidemii to również regularne badania profilaktyczne. We wczesnym wykrywaniu problemów z sercem pomaga m.in. Program Profilaktyki Chorób Układu Krążenia (CHUK). Jest on skierowany szczególnie do osób obciążonych czynnikami ryzyka, w wieku 35, 40, 45, 50 i 55 lat, u których dotychczas nie rozpoznano choroby układu krążenia i które w okresie ostatnich 5 lat nie korzystały z takiej profilaktyki.

W ramach programu lekarz zbada m.in. poziom ciśnienia i cholesterolu, oceni ryzyko zachorowania, podpowie jak zadbać o serce, a w razie potrzeby skieruje na dalsze leczenie specjalistyczne. Program jest realizowany w ramach podstawowej opieki zdrowotnej. Żeby wziąć w nim udział, wystarczy zgłosić się do swojego lekarza rodzinnego.

Środa z Profilaktyką w internecie

Chorobom układu krążenia jest poświęcona kolejna odsłona „Środy z Profilaktyką” w internecie. Materiały edukacyjne, broszury, porady ekspertów można znaleźć na stronie internetowej Akademii NFZ w zakładce „Środa z Profilaktyką” oraz na profilu Akademii NFZ w serwisie YouTube.

Nie lekceważ migreny. To może być niebezpieczne!

Wideo

Materiał oryginalny: Niezdrowy styl życia to cios prosto w serce. Blisko 10 mln osób, czyli co trzeci dorosły Polak, żyje z nadciśnieniem tętniczym - Dziennik Polski

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie