I wcale nie mamy na myśli, byś rozsiadł się przed telewizorem i oddał grze w FIFĘ. Wykorzystaj PlayStation Move i wybierz którąś z gier ruchowych. Just Dance, Move Fitness czy Zumba Fitness to przede wszystkim świetna zabawa, a przy okazji poruszasz się i spalisz trochę kalorii. Zaangażuj w grę bliskich i rywalizujcie ze sobą, a nawet przez chwilę nie poczujesz, że właśnie odhaczasz trening.

To naprawdę nietrudne – potrzebujesz tylko trochę miejsca, by kręcić kółkiem. Rozruszasz się, poćwiczysz mięśnie brzucha, ale nie zmęczysz się za bardzo. W dodatku w trakcie ćwiczeń możesz spokojnie obejrzeć odcinek ulubionego serialu! Czego chcieć więcej?

Możesz iść do klubu na imprezę, na lekcję tańca, zumbę albo po prostu potańczyć w domu. To przyjemne i trudno odczuć przy tym prawdziwe zmęczenie czy traktować to jak trening, a jednak… rozruszasz całe ciało i spalisz kalorie. Idealna opcja dla leniuchów, które mimo wszystko nie chcą się zasiedzieć.

Albo na łyżwy, jeśli jest zima. To kolejne formy ruchu, które angażują całe ciało, ale są jednocześnie przyjemne, można wykonywać je w towarzystwie i trudno traktować je jako „wyjście na trening” - co jest ważne, kiedy właśnie nie chce ci się robić treningu. Nawet pół godziny jazdy wystarczy, a gwarantujemy, że ani się obejrzysz, jak minie godzina lub jeszcze więcej.