Najprostsze sposoby na zmęczone oczy - ćwiczenia, ergonomia i odpoczynek [Jak zadbać o oczy?]

Długie godziny przed komputerem, telewizorem czy telefonem nie pozostają bez znaczenia dla zdrowia oczu. Istnieją skuteczne sposoby, pomagające zapobiegać syndromowi Cyfrowego Zmęczenia Wzroku.

Oto najprostsze:

Mrugaj i ćwicz. Staraj się mrugać częściej! Dzięki temu na powierzchni oka rozprowadzane są łzy, które je nawilżają, czyszczą i chronią przez bakteriami. Pamiętaj również o regularnym spoglądaniu na przedmioty w oddali.

Zadbaj o ergonomię. Utrzymuj odpowiedni dystans i kąt między monitorem a swoimi oczami. Monitor powinien znajdować się w odległości 40-75 centymetrów od oczu, zaś ekran powinien być ustawiony nieco poniżej poziomu wzroku, najlepiej pod kątem 15 stopni.

Odpocznij. Wyłącz urządzenia elektroniczne i daj swoim oczom całkowicie odpocząć.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Te odmiany zbóż i ziemniaków dadzą najlepszy plon w Świętokrzyskiem

Ceny skupu mleka wyższe o jedną czwartą. Podsumowanie 2017	Jak złożyć wniosek o dopłaty bezpośrednie 2018 przez internet? Instrukcje
Top 10 restauracji w Kielcach według portalu TripAdvisor [ZDJĘCIA]	O włos od śmierci na przejazdach kolejowych [ZOBACZ NAGRANIA]
Takich Kielc już nie ma. Zostały na fotografiach [DUŻO ZDJĘĆ]	Najpiękniejsze świętokrzyskie sportsmentki [ZDJĘCIA]

FACEBOOK

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

KONTAKT

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Komentarze 7

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Spam
Wulgaryzmy
Rażąca zawartość
Propagowanie nienawiści
Fałszywa informacja
Nieautoryzowana reklama
Inny powód

Marek04.03.2020 11:28:42

Oprócz wymienionych witamin w produktach polecam pić sok z marchewki i selera. Piję taki sok często wg. porad terapiasokami.pl/oczy-soki i zauważyłem znaczną poprawę wzroku. Takie witaminy i enzymy z grupy A korzystnie działają na poprawę wzroku. Dla mnie który dużo pracuje przy komputerze picie takich soków jest zbawiennie. Poza tym taki sok świetnie smakuje, ale trzeba go samemu wycisnąć.

tytus22.10.2018 21:05:11

no tak, Starazolin daj radę. ja używam tego Hydrobalance, który bardzo dobrze nawilża moje oczy i powoduje, że mogą się dobrze zregenerować.

magik30.08.2018 23:43:52

rzeczywiście Starazolinki dają radę. ja mam czerwone i stosuję je i w pracy i w domu. tak żeby jak najbardziej pomóc zmęczonym oczom.

kleszczu31.07.2018 04:09:19

dbanie o oczy w dzisiejszych czasach to duży problem. trzeba dbać o nasze oczy bo bez nich byłoby ciężko. ja mam swój sposób - po prostu daje im odpocząć i wspomagam ich regenerację. jak są zmęczone to wpuszczam sobie kropelki Starazolin i to im pomaga. od razu czuję ulgę. poczekam trochę i mogę dalej pracować.

ula27.06.2018 10:20:47

Jak dla mnie najgorsza jest klima. Jak tylko zaczynają z nią szaleć w biurze muszę zakraplać oczy starazolinem, ponieważ bardzo mi się przesuszają. Nie cierpię klimy, ale niestety dach naszego budynku mocno się nagrzewa, i czasami jest bardzo gorąco i trzeba skorzystać z klimatyzacji.

kasia20.05.2018 23:43:54

wystarczy wyposażyć się w krople Starazolin do oczu. Mi pomagają bardzo!! nie wyobrażam sobie pracy bez nich. po całym dniu spędzonym przy komputerze moje oczy są na prawdę wysuszone. ale wystarczy, że wpuszczę sobie do nich Starazolin to mam od razu ulgę.

pomrik22.03.2018 21:49:57

nietety oczy są coraz bardziej narażone, smog, fajki, siedzenie przed kompem tego oczu nie lubią, coraz więcej osób ma zaćmę, jak mi stuknęła 40tka to wziąlem się za zdrowie na powaznie, rzuciłem palenie, zacząłem ćwiczyć, a o wzrok zadbałem biorąc lutezan, luteina jest bardzo wazna dla wzroku i też zapobiega zaćmie