1/8
Melon miodowy, melon galia i melon cantaloupe (kantalupa) to...
fot. ablokhin/Getty Images

Dlaczego warto jeść melona?

Melon miodowy, melon galia i melon cantaloupe (kantalupa) to trzy najpopularniejsze gatunki, po które sięgamy w Polsce coraz chętniej. I bardzo dobrze, bo jedzenie melonów niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych. Aby je poznać, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2/8
Melon składa się w 90 proc. z wody, a ponieważ jest bogaty...
fot. Karolina Grabowska/Pexels

Nawadnia i dostarcza elektrolity

Melon składa się w 90 proc. z wody, a ponieważ jest bogaty także w składniki mineralne, jest świetnym, naturalnym źródłem elektrolitów. Schłodzony miąższ owocu będzie zdrową i niskokaloryczną przekąską w upalne dni, która uzupełni braki wody i składników mineralnych w organizmie.

3/8
Melony są dobrym źródłem witaminy C, która jest jednym z...
fot. JillWellington/Pixabay

Wspomaga odporność

Melony są dobrym źródłem witaminy C, która jest jednym z kluczowych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Badania wykazały, że odpowiednie spożycie kwas askorbinowego może zapobiegać i leczyć infekcje zarówno dróg oddechowych, jak i ogólnoustrojowe. Jedna szklanka miąższu melona miodowego pokrywa ponad 50 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

4/8
Naukowcy zbadali wpływ codziennego spożywania owoców na...
fot. Polina Kovaleva/Pexels

Może pomóc regulować poziom cukru

Naukowcy zbadali wpływ codziennego spożywania owoców na rozwój cukrzycy. Okazało się, że codzienne spożycie owoców zmniejszało narażenie na rozwój cukrzycy o 12 proc. Natomiast jedzenie owoców co najmniej trzy razy w tygodniu u osób chorujących na cukrzyce obniżało o 13 do 28 proc. ryzyko wystąpienia powikłań zdrowotnych związanych z cukrzycą, a także prowadziło do o 17 proc. niższego ryzyka przedwczesnej śmierci.

Chociaż melony zawierają węglowodany, które mogą podnosić poziom cukru we krwi, to dzięki zawartości błonnika i składników odżywczych mogą wspomagać kontrolę poziomu cukru we krwi.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

Spektakularne bankructwo szkoły językowej: pieniądze zniknęły, kursanci z długami

TYLKO U NAS
Spektakularne bankructwo szkoły językowej: pieniądze zniknęły, kursanci z długami

Piłkarze PKO Ekstraklasy z szansami na grę na Euro 2024

Piłkarze PKO Ekstraklasy z szansami na grę na Euro 2024

Zobacz również

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

Gry na kwiecień w PS Plus ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!

Gry na kwiecień w PS Plus ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!