Spis treści
Lekkie sałatki na kolacje
Zastanawiasz się co zjeść na wieczór? Zebraliśmy dla ciebie 7 polecanych przepisów na pyszne i lekkie sałatki na kolacje. Wszystkie są bardzo łatwe do przygotowania. Pod każdym zdjęciem w galerii znajdziesz link do dokładnej listy składników i wskazówek, jak zrobić taką potrawę. Sprawdź, a z pewnością znajdziesz coś dla ciebie.
Polecane sałatki na kolację:
- Lekka sałatka z jajkiem i tuńczykiem
- Sałatka z bakłażanem
- Sałatka z wędzonym łososiem i pomidorami
- Sałatka z szynką parmeńską
- Prosta sałatka tortellini i roszponką
- Wyrazista sałatka z kurczakiem i sosem tzatziki
- Pyszna sałatka z łososiem i serem feta
Co jeść na kolacje zamiast kanapek?
Znudziły ci się kanapki na kolację? Sięgnij po lekkie dania, pełne warzyw. W tej roli świetnie sprawdzą się sałatki.
Kolacja powinna być nie tylko w miarę lekka, ale też lekkostrawna, co oznacza krótki czas trawienia. Oznacza to, że wieczorem najlepiej zrezygnować z dań smażonych, grillowanych, mocno spieczonych, a przede wszystkim zawierających duże ilości tłuszczu zwierzęcego i mięsa. Najlepiej, gdy będzie zawierała jak najwięcej warzyw i lekkie produkty białkowe, ew. ograniczone ilości owoców – podkreśla Anna Rokicka-Żuk w artykule na Stronie Zdrowia.
Polecamy m.in. bardzo łatwą do zrobienia i jednocześnie naprawdę pyszną sałatkę z serka wiejskiego. Wystarczy wymieszać go z pokrojonymi warzywami np. ogórkiem czy pomidorem, a następnie doprawić szczypiorkiem, solą i pieprzem. Świetnie smakuje także sałatka z rzodkiewki i jajka. Jest zdrowa, lekka i apetycznie chrupiąca.
Na kolację dobrze sprawdzą się także smoothies oraz koktajle warzywne lub owocowe, z dodatkiem jogurtu naturalnego, kefiru, płatków owsianych czy otrębów.
Lekkostrawne dania – przepisy z jajkami
Jajka są bardzo zdrowe i pożywne, stanowią cenne źródło białka i składników odżywczych. Jeśli chcemy przygotować je na lekką kolację to najlepiej zrobić je na parze, bez smażenia i bez dodatku tłuszczu. Lekkostrawne dania to m.in.:
- jajka gotowane na miękko,
- omlet na parze,
- jajka sadzone i ścięte na parze.
Pysznie smakują jajka sadzone w papryce oraz jajka w koszulkach, podane na grzance. Jajka możesz także zapiec w kokilce lub w foremkach na muffinki z dodatkiem posiekanego szczypiorku, papryki czy pomidorów.
Czytaj także:Włoski smak w domowym zaciszu. Najlepszy przepis na pizzę z salami i rukolą. Idealny pomysł na sycącą kolację
Zobacz również inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:
Podawaj swoje potrawy na pięknych naczyniach
Surówka z rzodkiewki
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
