Zliczaj kalorie
Jeśli pracujesz zdalnie, jesteś na zwolnieniu chorobowym lub przechodzisz kwarantannę, to niestety najbliższe dni będą dla ciebie monotonne, a często i stresujące. Tak jak łatwo stracić rachubę, jaki mamy dzień tygodnia, tak łatwo pogubić się w tym co jemy. Dlatego też nic nie zaszkodzi, aby zapisywać w notatniku co zjadamy i próbować podliczyć spożyte kalorie.
Unikaj podjadania
To nie przypadek, że dwutygodniowy zapas ciastek kończy się w 2 dni. Jeśli w domu mamy chipsy, to te chipsy będą zjedzone błyskawicznie. Dlatego też za wszelką cenę unikaj podjadania – jak raz zaczniesz, to trudno ci będzie przestać. Jeśli więc będziesz mieć ochotę na podjadanie – sięgnij od razu do miski z owocami.
Jedz tylko przy stole
Nie jedz przy biurku, nie jedz na kanapie i zdecydowanie NIE JEDZ W ŁÓŻKU.
Twoja mama miała rację – w łóżku nie powinno być żadnych okruszków, które mogą stanowić przysmak dla różnych nieproszonych gości. Długie przebywanie w domu często rozbija codzienny tryb dnia – późno wstajemy, przesiadujemy po nocach. Twoje łóżko powinno się ci się kojarzyć wyłącznie (lub prawie wyłącznie) ze snem.
![Chemik Police mistrzem Polski! Rysice Rzeszów nie mogły nic zmienić [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/78/98/6622db5b65d47_o_xsmall.jpg)
![Iga Świątek i jej koszmary. Sprawdź, kto dręczy polską numer 1 [GALERIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/5d/66227e5a4c751_o_xsmall.jpg)
![PKOl zaprezentował stroje Polaków na ceremonię otwarcia igrzysk w Paryżu [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/97/c9/il20240419_839539719_xsmall.jpg)