Kawa kontra magnez. Ile filiżanek dziennie można wypić, by sobie nie zaszkodzić?

Anna Bilska
moc kofeiny
moc kofeiny pixabay.com
Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki gorącej, aromatycznej kawy. Warto jednak pamiętać, że jej nadmiar może być przyczyną niedoboru magnezu w organizmie. Jak się przed tym uchronić?

Specjaliści przyznają, że faktycznie kofeina nasila wydalanie wapnia i magnezu, ale pomijając kwestię nadwrażliwości na tę substancję - takie skutki rejestrowane są zazwyczaj w przypadku wysokich dawek, przekraczających 500 miligramów na dobę. Wartość taką można uzyskać, wypijając dziennie 3-4 kawy, nie jest to więc ilość symboliczna.

Nie musimy zatem całkowicie rezygnować z tego pobudzającego do życia napoju. Wystarczy ograniczyć spożycie do 1-2 filiżanek dziennie. Dawka kofeiny w nich zawarta nie zaburza gospodarki elektrolitowej organizmu.

Dodatkowo warto suplementować magnez oraz spożywać produkty bogate w ten pierwiastek. Pijmy również dużo wody, ponieważ kawa wykazuje właściwości odwadniające.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Kawa kontra magnez. Ile filiżanek dziennie można wypić, by sobie nie zaszkodzić? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze 6

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

M
Maciek

W pracy mamy ekspres do kawy czy herbatę, ale na dłuższą metę to nic dobrego. Jak wiadomo kawa wypłukuje żelazo, magnez. Dlatego robię sobie w domu sok z wyciskarki, głównie warzywny (burak, marchew, szpinak) i piję w pracy. Taki sok daję energię do pracy zarówno fizycznej i umysłowej. Poza tym kawa pijana często zakwasza organizm. Więcej info. tutaj: terapiasokami.pl/zelazo-czy-wiesz-jak-czesto-cierpimy-na-jego-niedobor. Soki własnej roboty uzupełniają braki wszelkich witamin i minerałów. Kawka od czasu do czasu też jest dobra.

S
SzczęśliVa

Dla mnie zakup ekspresu do kawy ciśnieniowego był najlepszą decyzją. Codziennie piję dwie filiżanki kawy, czy więcej! Nie mam żadnych problemów z magnezem. Mogę także ugościć gości i są szczęśliwi, bo nie spodziewają się, że dostaną np. Latte. Mam ekspres marki De’Longhi. Osoby niezdecydowane mogą zapoznać się z tym poradnikiem: delonghi.com/pl-pl/produkty/kawa/coffee-culture/jak-wybrac-automatyczny-ekspres-do-kawy

K
Kastrujące produkty

Produktów które silnie unieczynniają testosteron jest więcej. 

Oprócz Kawy. 

Soja, Piwo( Lupulina), Likopen( pomidory) 

O tym lekarze nie mówią pacjentom( często z własnej niewiedzy)

 Czasem na onkologi po wycięciu tarczycy wspomną ,żeby piwa i soji nie jeść.  Większość młodych mężczyzn nie ma świadomości ,że te produkty obniżają ich sprawność seksualną o 70%

K
Kastrujące produkty

Produktów które silnie unieczynniają testosteron jest więcej. 

Oprócz Kawy. 

Soja, Piwo( Lupulina), Likopen( pomidory) 

O tym lekarze nie mówią pacjentom( często z własnej niewiedzy)

 Czasem na onkologi po wycięciu tarczycy wspomną ,żeby piwa i soji nie jeść.  Większość młodych mężczyzn nie ma świadomości ,że te produkty obniżają ich sprawność seksualną o 70%

K
Kawa kastruje.

Kawa to skomplikowany składający się z ponad 300 substancji napój.  Jedna z substancji w nim zawarta ( nie chodzi o kofeinę ) bardzo silnie unieczynnia TESTOSTERON w osoczu krwi mężczyzny. Powoduje to u mężczyzn po 35r życia którzy piją kawę problemy z utrzymaniem wzwodu . Ludzie często nie są świadomi ,że ich problemy z potencją są spowodowane przez kawę. Kawy nie powinni pić sportowcy. U kobiet również kawa zaburza gospodarkę hormonalną. Prowadzi do jej rozregulowania.

K
Kawa kastruje.

Kawa to skomplikowany składający się z ponad 300 substancji napój.  Jedna z substancji w nim zawarta ( nie chodzi o kofeinę ) bardzo silnie unieczynnia TESTOSTERON w osoczu krwi mężczyzny. Powoduje to u mężczyzn po 35r życia którzy piją kawę problemy z utrzymaniem wzwodu . Ludzie często nie są świadomi ,że ich problemy z potencją są spowodowane przez kawę. Kawy nie powinni pić sportowcy. U kobiet również kawa zaburza gospodarkę hormonalną. Prowadzi do jej rozregulowania.

Wróć na i.pl Portal i.pl