Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

Ewa Zwolak
Pamiętaj – o ile na jesienną chandrę prawidłowa dieta czy aktywność fizyczna okażą się pomocne, tak przy objawach depresji sezonowej należy sięgnąć po pomoc specjalistów.
Pamiętaj – o ile na jesienną chandrę prawidłowa dieta czy aktywność fizyczna okażą się pomocne, tak przy objawach depresji sezonowej należy sięgnąć po pomoc specjalistów. https://pl.123rf.com/vicspacewalker
Jesienna chandra nazywana jest często, ale mylnie – jesienną depresją. Sezonowe przygnębienie nie jest chorobą przewlekłą, inny jest także sposób radzenia sobie z objawami. Jesienna chandra to stan przejściowy, powiązany bezpośrednio ze zmianą pory roku – zmniejszeniem pozytywnego wpływu promieniowania słonecznego, a także tym, co wówczas dzieje się w naszym życiu. Jesienią zaczyna się szkoła, kończy się okres urlopowy, a do tego dni są coraz krótsze. Jak radzić sobie z jesienną chandrą? Poznaj kilka skutecznych metod na walkę sezonowym przygnębieniem.

Jesień to bardzo kapryśna pora roku. Dzień jest coraz krótszy, szybko robi się ciemno, temperatura się obniża, a wraz z nią nasz dobry nastrój – dopada nas jesienna chandra. Jak sobie z nią poradzić? Jest na to kilka sposobów, które warto zastosować, aby poradzić sobie z sezonowym spadkiem nastroju.

Polecamy przeczytać

Jesienna chandra – objawy

Chandra to stan, podczas którego dopada nas zły humor i ogólna niechęć do codziennych czynności. Rano nie chce nam się wstawać z łóżka, po południu jesteśmy senni i zmęczeni. Wśród objawów jesiennej chandry wymienia się także:

  • rozdrażnienie,
  • bóle głowy i mięśni,
  • problemy z koncentracją.

Nie daj się jesiennej chandrze. Metody na walkę z sezonowym przygnębieniem

Należy pamiętać, że jesienna chandra to tylko stan przejściowy i warto zareagować na nią od razu i wdrożyć działania, aby nasze problemy się nie pogłębiły. Bardzo istotna jest obserwacja – jeżeli złe samopoczucie i inne objawy towarzyszące jesiennej chandrze utrzymują się lub nasilają, należy skontaktować się z lekarzem.

10 sposób na walkę z jesienną chandrą

W walce z jesiennym przygnębieniem pomoże m.in. sen oraz prawidłowa dieta. Powinniśmy także pamiętać o... przytulaniu i drobnych przyjemnościach.

Jakie jeszcze sposoby mogą być pomocne? Poniżej znajdziecie 10 skutecznych metod na walkę z jesienną chandrą.

Pamiętaj – o ile na jesienną chandrę prawidłowa dieta czy aktywność fizyczna okażą się pomocne, tak przy objawach depresji sezonowej należy sięgnąć po pomoc specjalistów.

Polecamy przeczytać

Czy bycie kujonem to problem?

Wideo

Materiał oryginalny: Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie