Jedz zdrowo i sycąco, czyli pomysły na dania z kaszy

Materiał partnera zewnętrznego
  • Polska
Co jeść, aby się nasycić i dostarczyć organizmowi wartościowych kalorii? Niezależnie od pory roku, zadajemy sobie to pytanie. Najważniejsze, że wcale nie musi być nudno i monotonnie. Koniecznie wypełnijmy nasze menu potrawami z kaszy!

Wybraliśmy najlepsze przepisy na dania z kaszy. Znajdziecie tu propozycje zarówno obiadowe, jak i deserowe. Kasza gryczana z kurczakiem, bakłażanem, papryką i marchewką z dodatkiem fety to jeden z najbardziej docenionych przez użytkowników Doradcy Smaku przepisów na dania z kaszy. A na deser polecamy torcik truskawkowy z kaszą manną lub zapiekaną kaszę jaglaną. Przepisy z wykorzystaniem kaszy to propozycje na zdrowe, ale też bardzo smaczne potrawy.

Kasza – pyszna, zdrowa i sycąca

Kaszotta to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi solidnej dawki cennych kalorii. Jest tak wiele odmian kaszy i ryżu, ze swobodnie możemy jeść je naprzemiennie. Nie odczujemy nudy i możemy zawsze wybierać takie, na które akurat mamy ochotę. Kasza już za dawnych czasów często pojawiała się na polskich stołach. Serwowano ją częściej niż ziemniaki i chleb! Nic dziwnego – jest smaczna i syci na długo. Można ją podawać z rozmaitymi dodatkami, dzięki czemu zawsze może smakować inaczej. Pasuje zarówno do mięsa, jak i warzyw. Niektóre jej odmiany – takie jak jaglana czy kuskus są również idealne na słodkie śniadanie – z dodatkiem cynamonu, żurawiny czy orzechów. Zaletą kaszy jest to, iż jest to produkt pełnoziarnisty oraz pełny cennego błonnika, który ułatwia organizmowi trawienie. Kasza ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że węglowodany uwalniają się przez długi czas i nie napada nas „wilczy głód” i ochota na słodycze.

Coraz częściej kasza jest serwowana w postaci kaszotta, które warto przygotowywać zgodnie z tymi zasadami – na początku dodać kaszę do podsmażonej cebulki z ząbkami czosnku, potem stopniowo dodać płynne składniki bulion lub wino, a następnie np. pomidory z puszki lub passatę. Wszystko pyszne i dostępne o każdej porze roku. Dodając przyprawy kaszotto staje się niezwykle aromatyczne i rozgrzewające, a przy tym ma piękny kolor. Jeśli chcecie podnieść jego wartość kaloryczną, warto wzbogacić je o kurczaka lub starty ser typu parmezan.

Jako gotowy dodatek do kaszotto świetnie sprawdzają się oliwki – czarne i zielone, kapary czy suszone pomidory. Sprawią, że danie będzie bardziej interesujące w smaku – przełamane intensywnym i orzeźwiającym akcentem.

Dania z kaszy sprawdzają się jako obiad, kolacja czy wkład do lunch boxu na posiłek w pracy.

ZOBACZ PYSZNE PRZEPISY NA DANIA Z KASZY:tutaj prosimy o utworzenie galerii i podlinkowanie zdjęć i nazw przepisu

  1. Kasza manna z masłem orzechowym
  2. Kasza gryczana z kurczakiem i bakłażanem
  3. Kaszotto z kurczakiem i kukurydzą
  4. Kaszotto z dynią i kiełbasą
  5. Zapiekana kasza jaglana z rabarbarem
  6. Gryczane kaszotto z grzybami leśnymi
  7. Torcik truskawkowy z kaszą manną
  8. Pierogi z kaszą gryczaną i białym serem
  9. Orientalna kasza jęczmienna z kurczakiem i warzywami
  10. Pieczone gołąbki z kaszą i grzybami

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Więcej na temat:

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3