Jak zwalczyć przeziębienie? Poznaj sposoby na infekcję

Katarzyna Sklepik
Budzisz się z bólem gardła, potem przychodzi katar, kaszel i kichanie – to jasne, że złapała Cię infekcja. Niestety, nie ma lekarstwa na przeziębienie, ale warto je poskromić, zanim dojdzie do powikłań na przykład zapalenia krtani czy płuc.

Sen dobry na wirusa.
Podczas choroby twój organizm intensywnie pracuje i potrzebuje więcej energii, aby zwalczyć infekcję. Jeśli nie masz wystarczającej ilości snu, system odpornościowy jest mniej wydajny i nie chroni tak skutecznie przed patogenami. Im więcej śpisz, w tym większe pokłady mocy wyposażasz swój układ immunologiczny. Nieprzyjemne objawy infekcji nie pozwalają ci usnąć w nocy? Użyj dodatkowej poduszki – uniesiona głowa pomoże obniżyć ciśnienie w zatokach i ułatwi oddychanie.

Wypoć to!
Czujesz, że coś cię „bierze”? Zmęcz się! Czasem to równie dobre rozwiązanie jak odpoczynek. Już 30-60 minutowy trening na
siłowni to wyzwanie dla wirusa. Wynika to z tego, że większość wirusów powodujących przeziębienie lub grypę ginie już w temperaturze 60-70 stopni.
Stan podgorączkowy czy gorączka to naturalny sposób, w jaki organizm walczy z patogenem. Co ważne, sposób ten spra-wdzi się, gdy zaczyna nas „łamać”, wtedy starajmy się poćwiczyć i wypocić. Jeśli gorączka jest wysoka – powyżej 38,5 stopni – odpuśćmy trening. Aktywność fizyczna przyśpieszą też powrót do formy na końcu infekcji.

Spróbuj złotego mleka.
Kurkuma to żółta przyprawa zawierająca kurkuminę, substancję o działaniu antynowotworowym, antybakteryjnym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Może też powstrzymać progres wirusa nawet na poziomie molekularnym. Wszystkie wirusy wyzwalają reakcję kompleksu białkowego NF-B, który występuje we wszystkich komórkach ciała i odgrywa zasadniczą rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej na stres, wolne rodniki czy stan zapalny. Takie właściwości ma właśnie kurkuma. Najlepiej łączy się ona z tłuszczami i pieprzem, dlatego warto popijać tzw. złote mleko. Ten tradycyjny ajurwedyjski napój na bazie ciepłego mleka z dodatkiem kurkumy oczyszcza organizm z toksyn, rozgrzewa, podnosi odporność, działa wykrztuśnie, usuwa śluz, zapewnia lepszy sen i leczy chandrę.

Daj cynk!
Cynk występuje we wszystkich płynach ustrojowych organizmu, ale także m.in. w mózgu, kościach, mięśniach i skórze. Minerał wspiera też odporność i wspomaga pracę leukocytów, białych krwinek, których zadaniem jest obrona organizmu przez patogenami – cynk wpływa m.in. na ich aktywność chemotaktyczną.

Co na ból gardła i katar? - Słodkie, ostre, słone
Na ból gardła najlepszym remedium będą ciepłe napoje i napary, herbatki ziołowe, bulion, woda z cytryną, imbirem i miodem. Brzmi nieprzekonująco? Świeże kłącze imbiru o lekko ostrym smaku posiada właściwości rozgrzewające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, a nawet działa antywirusowo. Miód natomiast nawilży śluzówkę gardła i złagodzi kaszel.
Na kłopoty z przełykaniem pomoże woda z solą morską. Słona woda złagodzi obrzęk i rozrzedzi śluz. Wystarczy rozpuścić pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody, wymieszać aż sól się rozpuści i płukać gardło kilka razy dziennie.
Z kolei aerozol z dodatkiem soli fizjologicznej lub morskiej będzie wsparciem w leczeniu nieżytu nosa. Przy katarze warto wykonywać inhalacje za pomocą ziół i olejków eterycznych (eukaliptusowy, tymiankowy), które pomogą udrożnić nos i usprawni oddychanie.

Rekordowa cena za zaginiony obraz Matejki.

Wideo

Materiał oryginalny: Jak zwalczyć przeziębienie? Poznaj sposoby na infekcję - Plus Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie