Jak szybko schudnąć w kilka tygodni? 10 prostych zasad, które pozwolą ci zrzucić wagę [PORADY]

Tomasz Rowikowski

9 kwietnia 2023, 23:28

Zacznij od tego, żeby codziennie rano bez ubrania przed śniadaniem się ważyć. Nie ma lepszgo sposobu, by sprawdzać zmiany wagi. Teraz możesz przejść dalej do naszych 10 zasad odchudzania. 123rf

Schudnąć nie jest łatwo. Ale są pewne oczywiste zasady, których trzeba się trzymać i od których należy zacząć. Żeby schudnąć w kilka tygodni, wystarczy trzymać się naszych 10 zasad! Zobacz, jakie to proste i ciesz się swoim ciałem!

Żeby schudnąć, trzeba się mocno napracować i wybrać odpowiednią dietę. Ważny jest niski indeks glikemiczny naszych potraw, jak i zawartość kalorii. Warto też być pod kontrolą lekarza.

Wśród wielu porad dietetyków, lekarzy i psychologów, często powtarzają się w różnych odmianach te same zasady. Zebraliśmy dla Was dziesięć prostych porad. Niektóre są łatwe, przy innych będziesz potrzebować dużego samozaparcia, inne właśnie pomogą Ci w dyscyplinie i motywacji. Ale wystarczy się trzymać tylko tych dziesięciu zasad przez ponad miesiąc, by zobaczyć pierwsze efekty.

Jak schudnąć? Kliknij w galerię zdjęć i zobacz naszych prostych 10 porad!

+11 Zobacz galerię

Obserwuj nas na X. Bądź na bieżąco z portalem dziennikbaltycki.pl!

Jesteśmy na Google News. Śledź portal dziennikbaltycki.pl codziennie. Zaobserwuj nas!

Wideo

Bohaterka Senatorium Miłości tańczy 3

FACEBOOK

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

KONTAKT

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Jak szybko schudnąć w kilka tygodni? 10 prostych zasad, które pozwolą ci zrzucić wagę [PORADY] - Dziennik Bałtycki

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 48

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Spam
Wulgaryzmy
Rażąca zawartość
Propagowanie nienawiści
Fałszywa informacja
Nieautoryzowana reklama
Inny powód

Gość22.02.2022 13:51:06

Wiecie, że gdy zaczynałam dietę tak naprawdę nie wierzyłam, że uda mi się schudnąć więcej niż 2-3 kg? A one zaczęły powoli i systematycznie spadać! W obwodzie bioder ubyło mi 7 cm. Na początek fajną podpowiedzą jak jeść może być gotowy jadłospis. Na Dietatu znajdziesz tygodniowe rozpiski diety, które może stosować cała rodzina. Zawsze brakowało mi pomysłów na fit dania albo nie mogłam znaleźć kaloryczności dań z internetu. Teraz już nie musze się tym martwić

Krystian24.01.2022 21:28:06

Zasada mniej żreć i jeść zdrowo plus liczyć kalorie najlepsza. Do tego liczyc spalone kalorie. Nawet zwykła opaska za stówkę jak bfit pro2 z lamaxa - akurat ją mam. to wystarcza. Powiadomienia pipające na nadgarstku dobrze motywują. Byle nie wyłaczyć ich

Irena05.02.2020 10:06:13

Osobiście polecam pić soki głównie z warzyw z dodatkiem owoców wg. porad terapiasokami.pl/detoks-i-odchudzanie. Tym bardziej, że produkty te mamy dostępne przez cały rok i są tanie. Do soków z warzyw dodaję też imbir lub czosnek, a na wiosnę robię sok z pokrzywy i mniszka lekarskiego. Dzięki sokom jestem zdrowa i mam młody wygląd. Soki najlepiej wyciskać samemu niż kupować w sklepie. Jednak prawdziwy detoks to głodówka z lewatywą która skutecznie usunie złogi z naszego organizmu.

Lena21.11.2019 17:55:58

Zamawiam catering dietetyczny (Łódzkie Pudełko) i dla mnie to najlepszy sposób na utratę wagi. Nie ufam błyskawicznym dietom, wolę chudnąć powoli ale z głową, tutaj jem pięć zdrowych posiłków dziennie i po miesiącu waga spadła 6 kg.

Irma15.08.2019 16:26:12

Zeby szybko schudnąć, zdecydowałam się na catering dietetyczny od wysmakowani.waw.pl Otrzymywałam 5 posiłków dziennie, nie przekraczających 1500 kcal. Jedzenie niskokaloryczne ale przy tym naprawdę pyszne, aromatyczne i dobrze doprawiane. Udało mi się zrzucić zbędne kilogramy a przy okazji nauczyłam się jadać regularnie :)

Weronika28.06.2019 14:55:11

Ja odchudzałam się wiele razy bezskutecznie. Najlepszy efekt przyniosło odchudzanie pod okiem dietetyka, który odpowiednio dobrał mi dietę, wyedukował i nauczył odpowiednich nawyków. Trzymam się ich do teraz, a waga nie wraca. To była naprawdę dobra decyzja!

Chodziłam do Pani Ani w Projekcie Zdrowie: https://projektzdrowie.info/ Jeśli szukacie dietetyka z prawdziwego zdarzenia, a nie "układacza diet" to polecam!

Dominika14.06.2019 12:43:44

W moim przypadku bardzo pomogła http://laminina-opinie.pl, do tego dołączyłam ćwiczenia i odżywiam się zdrowiej. Zrzuciłam już 4 kg.

Olga31.05.2019 13:07:33

W moim przypadku o sukcesie odchudzania zadecydowało zastosowanie Slimunox, bez tych tabletek nie dałabym rady pozbyć się nadwagi

Spersonalizowany jadłospis28.03.2019 10:47:40

Ja zamawiam dietę od dietetyka z Foodwise – dostaję zalecenia, listę zakupów i fajne przepisy Czuję się o wiele bezpieczniej, kiedy wiem, że dieta, za którą płacę jest spersonalizowanym planem żywieniowym. Podrzucam link. https://www.foodwise.pl/oferta Udało mi się schudnąć 15 kg w ciągu ostatnich 4 miesięcy. Pierwszy miesiąc to był dla mnie niesamowity przełom. Teraz idzie już z płatka. :)

Marta17.01.2019 14:14:10

Co za stek bzdur !!!!
Odstaw wszystko jedz warzywa i owoce następnie wróć do normalnego żywienia i efekt jojo gotowy ! Że też faktycznie drukujecie takie pierdoly...

basienka15.01.2019 12:10:11

Mi się udało schudnąć 13 kg po zastosowaniu preparatu figurena - zawiera wyciągi z 15 naturalnych składników przyśpieszających odchudzanie

marti2521.12.2018 12:19:14

ja po długich rozmyślaniach zdecydowałam sie na catering dietetyczny i musze przyznać ze był to strzał w dziesiątkę! odkąd jadam z cateringiem Łódzkie Pudełko i jestem na diecie odchudzającej to udało mi się zrzucić kilka kilo i mój stan zdrowia się polepszył :D

Amelia04.12.2018 19:30:04

Ja nie mogłam pozbyc się nadwagi jaka pozostała mi po ciąży. Pomogło dopiero zastosowanie Slimunox. Gdyby nie te tabletki, to w życiu bym nie dała rady

Renata21.11.2018 21:48:28

Mi w odchudzaniu bardzo pomogło zastosowanie IQmango, które kupiłam na Allegro. Moim zdaniem to obecnie jeden z najlepszych środków wspomagających jakie są obecnie na rynku

Alicja20.11.2018 22:44:45

U mnie może nie w kilka ale w kilkanaście tygodni i waga ładnie spadła i to w dużej mierze dzięki tabletka IQmango