Czas dla siebie
Odpowiedzialna i wymagająca praca bywa męcząca, ale daje adrenalinę i satysfakcja, kiedy zespół odnosi sukcesy a my jesteśmy chwaleni. Jednak nie sposób oddać się pracy 24 godziny, siedem dni w tygodniu. Musimy mieć czas dla siebie i najbliższych. Musimy powiedzieć stop.
Zaburzenia snu
Intensywna praca może skutkować zaburzeniami snu. Możemy zacząć mieć problemy z zasypianiem albo wstawaniem. Sam sen bywa wtedy płytki i nie przynosi regeneracji.
Chorujemy częściej niż zwykle
Wypalone zawodowo osoby mają skłonność do przeziębiania się, bycia zmęczonym, sennym i ogólnie w złej formie częściej niż inni.
Brak ćwiczeń i zła dieta
Podwyższone stężenie hormonu stresu w organizmie, produkowane w odpowiedzi na uczucie przepracowania, może osłabić odporność i utrudnić walkę z infekcjami. Sprawy mają się jeszcze gorzej, kiedy zapominamy regularnych ćwiczeniach i zbilansowanej diecie.
