Jak rozpoznać, że ktoś planuje samobójstwo? Sygnały ostrzegawcze. Bądź uważny i reaguj – możesz uratować czyjeś życie

aszZaktualizowano 
Zobacz, co powinno wzbudzić twoją czujność i jak postępować, gdy wiesz lub przypuszczasz, że ktoś w twoim otoczeniu może myśleć o odebraniu sobie życia. unsplash.com
W Polsce codziennie odbiera sobie życie średnio 14 osób. O wiele więcej osób podejmuje próby samobójcze. W większości przypadków to przemyślane decyzje, a nie działanie pod wpływem impulsu. Według amerykańskiego psychiatry Edwina Shneidmana, aż 8 na 10 osób przed targnięciem się na swoje życie wysyła sygnały ostrzegawcze. Właśnie dlatego powinniśmy mieć świadomość tego, jakie zachowania mogą ostrzegać o planowanym samobójstwie. Ich poważne traktowanie i reagowanie może uratować czyjeś życie! Na czynniki ryzyka samobójstwa zwraca uwagę Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji. Problemowi została też poświęcona 9. edycja kampanii „Twarze depresji”. Zobacz, co powinno wzbudzić twoją czujność i jak postępować, gdy wiesz lub przypuszczasz, że ktoś w twoim otoczeniu może myśleć o odebraniu sobie życia.

Co robić? Jak pomagać?

Przede wszystkim miej świadomość tego, co może zwiastować samobójstwo i zawsze traktuj takie zachowania poważnie.
Rozmowa to podstawa – szczerze i otwarcie rozmawiaj ze swoimi bliskimi, a tym bardziej uważnie słuchaj tego, co mają do powiedzenia.

Wykazuj się zrozumieniem, troską i zainteresowaniem, ale nie oceniaj. Jeśli masz obawy, że bliska ci osoba planuje samobójstwo, możesz zapytać ją o to wprost – wbrew pozorom rozmawiając o samobójstwie nie zwiększy się ryzyka podjęcia jego próby. Szczera rozmowa o tym może zaś przynieść ulgę i pomóc w spojrzeniu na swoje problemy z innej perspektywy.

Pamiętaj, że osoby, które rozważają samobójstwo, potrzebują profesjonalnej pomocy. Twoje wsparcie jest ważne, ale może nie wystarczyć. Zachęcaj bliskiego do szukania dla siebie pomocy, pomóż mu w tym, podając numery telefonów, pod którymi może uzyskać wsparcie lub towarzysząc mu w wizycie u psychiatry czy psychologa.

Sygnały ostrzegające o samobójstwie. Zwróć na nie uwagę i reaguj

Osoba mająca myśli samobójcze lub planująca samobójstwo, jest otwarta na pomoc z zewnątrz. Wysyła też sygnały ostrzegawcze, które warto znać i nauczyć się je rozpoznawać. Bądź czujny! Twoją uwagę powinny wzbudzić:

  • wypowiedzi dotyczące śmierci i samobójstwa
  • nagłe zmiany zachowania, nastroju
  • zamykanie różnych spraw
  • traumatyczne doświadczenie straty
  • objawy depresyjne
  • próby samobójcze w przeszłości
  • nagła poprawa nastroju

Więcej o sygnałach ostrzegawczych wysyłanych przez osoby myślące o samobójstwie przeczytasz w galerii.

Gdzie uzyskać pomoc?

Gdzie szukać pomocy, gdy masz myśli samobójcze lub boryka się z nimi twój bliski? Pamiętaj, nie jesteś sam! Pomoc uzyskasz w:

  • lokalnych ośrodkach interwencji kryzysowej
  • gabinetach psychiatrów, psychoterapeutów i psychologów
  • w poradniach zdrowia psychicznego.

Możesz zwrócić się też do ośrodków podstawowej i całodobowej opieki zdrowotnej. Wsparcie uzyskasz również w telefonach zaufania.

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 111

(codziennie w godz. 12:00 - 2:00)

Antydepresyjny telefon Forum przeciw depresji
22 594 91 00

(w środy i czwartki w godz. 17:00 - 19:00)

ITAKA - antydepresyjny telefon zaufania
22 484 88 01

(w poniedziałki i czwartki w godz. 17:00 - 20:00)

Kryzysowy Telefon Zaufania
116 123

(codziennie w godz. 14:00 - 22:00)

Telefon Zaufania - uzależnienia behawioralne
801 889 880

(codziennie w godz. 17:00 - 22:00)

Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie "Niebieska Linia"
800 120 002

(całodobowo)

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
800 12 12 12

(od poniedziałku do piątku w godz. 8:15 - 20:00)

polecane: Przeziębienie. Czy domowe sposoby mogą pomóc?

Wideo

Materiał oryginalny: Jak rozpoznać, że ktoś planuje samobójstwo? Sygnały ostrzegawcze. Bądź uważny i reaguj – możesz uratować czyjeś życie - Echo Dnia Świętokrzyskie

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie