1/10
Wysoka temperatura jest sporym obciążeniem dla organizmu,...
fot. AntonioGuillem/Getty Images

Wysoka temperatura jest sporym obciążeniem dla organizmu, zwłaszcza u osób, które cierpią z powodu różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Przed skutkami upału powinny jednak chronić się nawet osoby młode, by przeciwdziałać komplikacjom spowodowanym przez odwodnienie, nadmiarem ciepła i promienie słoneczne. O czym należy więc pamiętać? Zobacz w galerii.

2/10
Zapewne każdy zdaje sobie sprawę, że picie co najmniej 1,5 l...
fot. pixabay.com

Pij dużo wody

Zapewne każdy zdaje sobie sprawę, że picie co najmniej 1,5 l wody dziennie jest bardzo ważne. Jednakże wówczas, gdy z nieba leje się żar zapotrzebowanie na wodę naszego organizmu jest znacznie wyższe niż zazwyczaj. Uzależnione jest to nie tylko od temperatury powietrza, ale również naszej diety i trybu życia. W upalne dni rekomendowanym rozwiązaniem jest picie od 2 do 3 l wody, a przy tym spożywanie owoców o dużej zawartości wody m.in. arbuzów, truskawek, ananasów, malin i jagód.

Poznaj kolejne sposoby na upał. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

3/10
Lekarze mówią w tej sprawie jednym głosem i rekomendują...
fot. pixabay.com

Unikaj najmocniejszego słońca

Lekarze mówią w tej sprawie jednym głosem i rekomendują zrezygnowanie z wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od 11.00 do 16.00). Przy czym dotyczy to w głównej mierze dzieci i osób starszych. Jeśli nie możemy zrezygnować z wychodzenia w domu w wyżej wymienionych godzinach, powinniśmy pamiętać o odpowiedniej ochronie głowy i używaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym.


Poznaj kolejne sposoby na upał. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

4/10
Ważnym elementem ochrony przed promieniowaniem słonecznym...
fot. pixabay.com

Ochraniaj głowę

Ważnym elementem ochrony przed promieniowaniem słonecznym jest zadbanie o odpowiednią osłonę głowy. Niezastosowanie się do tego zalecenia może skutkować przegrzaniem organizmu lub nawet udarem słonecznym, który stanowi zagrożenie dla życia.


Poznaj kolejne sposoby na upał. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Zarobki Biało-Czerwonych w Miami Open. Kto liderem na liście płac? GALERIA

Zarobki Biało-Czerwonych w Miami Open. Kto liderem na liście płac? GALERIA

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Bezpieczne, czyste i niesamowicie piękne – poznaj najlepsze plaże Europy

Bezpieczne, czyste i niesamowicie piękne – poznaj najlepsze plaże Europy

Zobacz również

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!