Jak pomóc zmęczonym oczom? Oto kilka praktycznych porad

Gdy np. pracujemy w ogrzewanym, klimatyzowanym pomieszczeniu, gdzie powietrze jest suche, spojówka gałki ocznej również staje się przesuszona, a oczy są podrażnione i pieką. Gdy pracujemy zbyt długo przed ekranem komputera, nasza spojówka staje się sucha, ponieważ rzadziej mrugamy, a dodatkowo wytężamy wzrok, aby dostrzec pojawiające się na monitorze szczegóły.

Złagodzić skutki takiej pracy mogą regularne przerwy i używanie nawilżaczy powietrza. Warto wietrzyć pomieszczenia, a jeśli odczuwamy pieczenie i mamy wrażenie piasku pod powiekami, możemy sięgnąć po krople nawilżające lub odpowiednie preparaty dobrane przez okulistę.

Na zmęczone oczy pomóc mogą także ćwiczenia: wystarczy przy zamkniętych powiekach poruszać gałkami ocznymi we wszystkie strony przez kilka minut lub wodzić wzrokiem za przedmiotami, które się poruszają. Pamiętajmy, aby nie wpatrywać się w obiekty męczące wzrok, takie jak jaskrawe neony lub mocno kontrastujące, migoczące reklamy pojawiające się czasem na monitorze podczas przeglądania stron internetowych.

Niezwykle ważne są również regularne wizyty u okulisty i kontrolowanie stanu naszych oczu.

Ulgę zmęczonym oczom mogą przynieść również okłady z naparu świetlika lekarskiego czy rumianku lub płukanie oczu solą fizjologiczną. Oczy mogą odczuć również ulgę, gdy zastosujemy okłady z ciepłego mleka. Warto również przyjmować witaminę A i E lub spożywać produkty bogate w te witaminy jak na przykład: marchew, szpinak, pomidory, brokuły, wątróbkę, szparagi czy czerwoną paprykę.