Które owoce wybierać latem?
Jedzenie owoców to świetna pomoc w uzupełnieniu płynów. Aby poznać najbardziej nawadniające owoce, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Arbuz – niskokaloryczny król nawadniania
Arbuz w 92 proc. składa się z wody, zawiera też liczne składniki mineralne i dostarcza niewielkiej liczby kalorii – 30 kcal. Jest idealną przekąską w lecie, która nie tylko świetnie smakuje, ale przede wszystkim nadawania organizm.
Melon – skarbnica kwasu foliowego
Miąższ melona w około 90 proc. składa się z wody. Ten owoc to dobre źródło soli mineralnych, niektórych witamin, a także kwasu foliowego. Dzięki zawartości potasu oraz sodu reguluje ciśnienie krwi i w naturalny sposób dostarcza elektrolity.
Truskawki – słodkie, ale nie kaloryczne
Truskawki w prawie 90 proc. składają się wody, dostarczają niewielu kalorii (33 kcal w 100 g), są źródłem witamin i składników mineralnych, a także kwasów: cytrynowego i jabłkowego, wspomagających przemianę materii i oczyszczanie organizmu z toksyn.
![Bellingham nawiązał romans z holenderską modelką. Jest o 5 lat starsza [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/94/4e/66294675d558c_o_xsmall.jpg)
