Czekolada - uwielbiana praktycznie przez wszystkich. Tabliczka czekolady mlecznej to 7 łyżeczek cukru, natomiast biała czekolada zawiera ich nawet 11.

Płatki śniadaniowe - pozornie będące bardzo zdrowym wyborem skrywają w 100 gramach 3 łyżeczki cukru. Pozbawione cukru są jedynie płatki, które w swoim składzie mają same zboża.

Woda smakowa - szklanka wody (100 ml) o ulubionym smaku to 2,5 łyżeczki cukru.

Porcja dżemu truskawkowego. Czyli częsty akcent na śniadanie. 50 gram dżemu to 3,5 łyżeczki cukru.