1/10
Wysoka temperatura jest sporym obciążeniem dla organizmu,...
fot. AntonioGuillem/Getty Images

Wysoka temperatura jest sporym obciążeniem dla organizmu, zwłaszcza u osób, które cierpią z powodu różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Przed skutkami upału powinny jednak chronić się nawet osoby młode, by przeciwdziałać komplikacjom spowodowanym przez odwodnienie, nadmiarem ciepła i promienie słoneczne. O czym należy więc pamiętać? Zobacz w galerii.

2/10
Zapewne każdy zdaje sobie sprawę, że picie co najmniej 1,5 l...
fot. pixabay.com

Pij dużo wody

Zapewne każdy zdaje sobie sprawę, że picie co najmniej 1,5 l wody dziennie jest bardzo ważne. Jednakże wówczas, gdy z nieba leje się żar zapotrzebowanie na wodę naszego organizmu jest znacznie wyższe niż zazwyczaj. Uzależnione jest to nie tylko od temperatury powietrza, ale również naszej diety i trybu życia. W upalne dni rekomendowanym rozwiązaniem jest picie od 2 do 3 l wody, a przy tym spożywanie owoców o dużej zawartości wody m.in. arbuzów, truskawek, ananasów, malin i jagód.

Poznaj kolejne sposoby na upał. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

3/10
Lekarze mówią w tej sprawie jednym głosem i rekomendują...
fot. pixabay.com

Unikaj najmocniejszego słońca

Lekarze mówią w tej sprawie jednym głosem i rekomendują zrezygnowanie z wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od 11.00 do 16.00). Przy czym dotyczy to w głównej mierze dzieci i osób starszych. Jeśli nie możemy zrezygnować z wychodzenia w domu w wyżej wymienionych godzinach, powinniśmy pamiętać o odpowiedniej ochronie głowy i używaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym.


Poznaj kolejne sposoby na upał. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

4/10
Ważnym elementem ochrony przed promieniowaniem słonecznym...
fot. pixabay.com

Ochraniaj głowę

Ważnym elementem ochrony przed promieniowaniem słonecznym jest zadbanie o odpowiednią osłonę głowy. Niezastosowanie się do tego zalecenia może skutkować przegrzaniem organizmu lub nawet udarem słonecznym, który stanowi zagrożenie dla życia.


Poznaj kolejne sposoby na upał. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Śmiertelny wypadek Złochowicach. 56-latka myślała, że najechała na worek ze śmieciami

Śmiertelny wypadek Złochowicach. 56-latka myślała, że najechała na worek ze śmieciami

Śmiertelny wypadek na DK 74. Zginął kierowca hyundaia

Śmiertelny wypadek na DK 74. Zginął kierowca hyundaia

Świątek wykorzystana (świadomie?) do promocji nowego filmu z Zendayą w głównej roli

Świątek wykorzystana (świadomie?) do promocji nowego filmu z Zendayą w głównej roli

Zobacz również

7 przepisów na wielkanocny obiad. Z nimi zaskoczysz swoich gości

NOWE
7 przepisów na wielkanocny obiad. Z nimi zaskoczysz swoich gości

To nie konar ranił przedszkolaków. Nowe informacje w sprawie wypadku

AKTUALIZACJA
To nie konar ranił przedszkolaków. Nowe informacje w sprawie wypadku