Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

W jakiej maseczce biegać? Czy trzeba zasłaniać twarz w czasie biegania? Maseczka dla sportowca - co wybrać? [21.05]

Joachim Przybył
Joachim Przybył
Czy można biegać w czasie epidemii koronawirusa? Czy trzeba biegać w maseczce? Czy wolno biegać w lesie?
Czy można biegać w czasie epidemii koronawirusa? Czy trzeba biegać w maseczce? Czy wolno biegać w lesie? Polska Press
W jakiej maseczce biegać? Czy trzeba zasłaniać twarz w czasie biegania? Maseczka dla biegacza - co wybrać? Można biegać w lasach i parkach. Od 20 kwietnia złagodzone zostały zakazy kwarantanny przeciwko koronawirusowi. Od tego dnia można biegać i spędzać czas na świeżym powietrzu. Zwolennicy ruchu na świeżym powietrzu pytają: czy mogą wychodzić z domu biegać? Tak, ale zachowamy zasady bezpieczeństwa i zdrowy rozsądek.

Czy można biegać?

Zielone światło dla miłośników biegania i rekreacji. Poważne ograniczenia dotyczyły wszystkich od początku kwietnia: zakaz przemieszczanie się z wyjątkami, pozwolenia na załatwianie jedynie spraw niezbędnych do życia codziennego. Zabroniona była także szeroko rozumiana rekreacja na terenach zielonych w miastach. To się zmieniło od 20 kwietnia. W pierwszym etapie rozmrażania uwolniono między innymi rekreację. Od 20 kwietnia możemy więc jeździć na rowerze, choć trzeba pamiętać o wciąż obowiązujących zasadach bezpieczeństwa.

OD 16 KWIETNIA OBOWIĄZKOWE MASECZKI W POLSCE. GDZIE KUPIĆ? JAK ZROBIĆ W DOMU? SPRAWDŹCIE!

Jaką maseczkę założyć do biegania?

Co z bieganiem i rekreacją w czasie epidemii koronawirusa? Pamiętajmy, że cały czas obowiązuje zakaz zgromadzeń powyżej 2 osób i obowiązek zachowania 2 metrów dystansu w przestrzeni publicznej. Sprawdzamy czy nowe obostrzenia utrudniają aktywność i bieganie na świeżym powietrzu.

Czy można biegać - nowe przepisy

Do tej pory ograniczenia dotyczyły przede wszystkim przestrzeni miejskiej. Od 1 kwietnia obowiązywał zakaz przebywania na terenach zielonych, pełniących funkcje publiczne. Zakaz dotyczy więc parków, zieleńców, promenad, bulwarów, ogrodów botanicznych i zoologicznych, czy ogródków jordanowskich. W tych miejscach rygorystyczny zakaz biegania i aktywności fizycznej już wygasł, od 20 kwietnia tereny rekreacyjne w miastach są dostępne także dla miłośników biegania na świeżym powietrzu.

Trwa głosowanie...

Czy bieganie powinno być zabronione?

Czy można biegać w lesie?

Od poniedziałku 20 kwietnia zostały otwarte dla biegaczy również lasy i parki poza miastem. Rekreacja będzie dozwolona w większym stopniu. - To dla nas oddech, ale też nie jest zachętą do nieograniczonego przebywania w tych przestrzeniach. Cały czas powinniśmy się maksymalnie izolować, używajmy tych nowych możliwości rozsądnie - apeluje minister zdrowia Łukasz Szumowski.

Od 20 kwietnia możesz do lasów i parków, a także biegać czy jeździć na rowerze – jeśli od tego zależy Twoja kondycja psychiczna. Pamiętaj jednak, że przebywać na zewnątrz możesz tylko pod warunkiem zachowania dystansu społecznego i zasłaniania twarzy - informuje strona rządowa.

Czy trzeba założyć maseczkę w czasie biegania?

Tak, ale z istotnym wyjątkiem. Z obowiązku zasłaniania nosa i ust zwolnieni jesteśmy na leśnych ścieżkach i duktach. W takim wypadku musimy założyć maseczkę jedynie w drodze do lasu i na leśnych parkingach. Natomiast od 20 kwietnia bezwzględnie musimy mieć maseczkę w czasie biegania na zielonych terenach w mieście: parkach, skwerach, bulwarach. Ten nakaz obowiązuje do odwołania.

WAKACJE 2020. CO Z OBOZAMI I KOLONIAMI DLA DZIECI? SĄ PIERWSZE USTALENIA!

Koronawirus. Gdzie wolno biegać od 20 kwietnia

  • otwarte dla biegaczy parki, plaże i inne miejscach użyteczności publicznej
  • otwarte dla biegaczy lasy
  • obowiązkowe zakrycie ust i nosa - od 16 kwietnia do odwołania. WYJĄTEK - bieganie w lesie
  • zakaz indywidualnej rekreacji poza domem dla osób do 13 roku życia
  • obowiązek zachowanie dystansu 2 metrów od innych biegaczy
Cieszą się z goli, smucą po porażkach, ale zawsze ozdabiają trybuny stadionów i hal podczas meczów reprezentacji Polski. Czyż polskie kibicki nie są najpiękniejsze na świecie? Sami zobaczycie.

Trybuny zawsze są nasze! Najpiękniejsze fanki reprezentacji ...

Czy trzeba biegać w maseczce?

Tylko w lesie możemy nie zakrywać ust i nosa w czasie biegania. To temat pełen kontrowersji: z jednej strony maseczka ma chronić nas i innych przed zakażeniem koronawirusa, ale z drugiej: zdaniem lekarzy i wirusologów w czasie biegania maseczka może stracić swoje ochronne właściwości. - Intensywny wysiłek sprawia, że maseczka na twarzy szybko wilgotnieje, przez co znacznie gorzej chroni nas przed drobnoustrojami - mówi na łamach New York Timesa Dr Louis-Philippe Boulet, profesor kardiologii i pulmonologii z Laval University Quebecu.

Jak biegać w maseczce?

Bieganie z zakrytymi ustami i nosem powoduje, że maseczka może utrudniać oddychanie. To może być poważnym problemem dla osób z chorobami układu oddechowego i sercowego. W czasie biegania wdychamy więcej dwutlenku węgla i przy dłuższym wysiłku to może być niebezpieczne dla organizmu. Dlatego organizacje sportowe apelują, żeby maseczki dla biegaczy były zaleceniem, a nie obowiązkiem. Na razie jednak Ministerstwo Zdrowia nie zdecydowało się na zmiany. Sprawdzamy czy trzeba biegać w maseczce.

Lasy, parki, skwery otwarte! Od 20 kwietnia znów można spacerować, biegać i uprawiać sport na świeżym powietrzu. Polskie lasy przeżywają ponoć prawdziwe oblężenie biegaczy. A tym, którzy nie lubią tłumów, polecamy różne formy aktywności fizycznej w domach. Jakie? Zobaczcie najlepsze MEMY >>>

Poniedziałek w polskim lesie. Ruszyli biegacze [memy]

W jakiej maseczce biegać

Bieganie w maseczce - czy jest bezpieczne? Zdaniem wielu lekarzy, spływający po twarzy pot może stworzyć niebezpieczny dla biegacza mikroklimat w okolicach ust i nosa. Do biegania nie nadają się za bardzo popularne w aptekach maseczki chirurgiczne, chyba że planujemy bieg na kilkanaście minut. Specjaliści zalecają zakrywanie ust i nosa w czasie biegania tzw. kominem biegacza, który kupimy w każdym sklepie sportowym. Taki komin stworzony jest z materiałów lepiej przepuszczających powietrze, ułatwia oddychanie w czasie wysiłku fizycznego. W takiej sytuacji szczególnie ważne będzie zachowanie odstępu 2 metrów od innych biegaczy.

Kiepsko raczej sprawdzą się także maseczki bawełniane, które słabo przepuszczają powietrze i szybko zwilgotnieją. Lepsza będzie łatwo dostępna chusta dla biegaczy. Najczęściej chusta buff wykonana jest z mikrofibry, która szybko odprowadza wilgoć na zewnątrz, zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza, nie nasiąka potem i szybko schnie.

JEŚLI NIE BIEGANIE, TO MOŻE NA SPACER? SPRAWDZAMY KIEDY MOŻEMY WYJŚĆ Z DOMU

Gdzie wolno biegać?

Od 20 kwietnia zostaną złagodzone restrykcje dotyczące rekreacji i aktywności na świeżym powietrzu. Wciąż zamknięte będą place zabaw i siłownie na świeżym powietrzu. Absolutnie wykluczone jest bieganie w grupach. Całkowity zakaz opuszczania domu dotyczy osób, które są podejrzewane o zakażenie i objęte ścisłą kwarantanną. Nawet po samotnym spacerze warto pomyśleć o dezynfekcji ubrania, przede wszystkim butów.

Bieganie w czasie epidemii - przepisy

Czy można biegać po wprowadzeniu nowych przepisów? Rząd cały czas zaleca dużą ostrożność. "Przykłady z innych krajów pokazują, że kluczem do ograniczenia zakażeń jest maksymalne ograniczenie kontaktów. Za wszelką cenę musimy zahamować tempo, w jakim dochodzi do dalszej transmisji wirusa. Bądźmy ostrożni i stosujmy się do nowych zasad! Zwłaszcza, że największa fala zachorowań przed nami" - informuje rząd na swojej stronie internetowej.

Czy wolno biegać - problemem były niejasne przepisy

Zmiany przepisów od 20 kwietnia to koniec problemów dla biegaczy. Do tej pory problem polegał na tym, że przepisy nie precyzowały dokładnie definicji rekreacji i biegania na świeżym powietrzu. Różnie interpretowanych do tej pory był jeden z wyjątków dotyczy: "zaspokajania niezbędnych potrzeb związanych z bieżącymi sprawami życia codziennego". Zgodnie z wcześniejszymi informacjami rządu, krótkie wyjścia rekreacyjne zostały do tego zaliczone. Na portalu bieganie.pl mecenas Magdalena Wilk przestrzegała jednak, że nawet ministerialni urzędnicy różnie ten zapis interpretują: "Nie ma zakazu biegania czy jazdy na rowerze. Jest zakaz przemieszczania się, z wyjątkami, których interpretacja będzie należała do funkcjonariusza i urzędnika".

Jakie kary za bieganie?

Co mi grozi za złamanie przepisów w czasie biegania. Zgodnie z ustawą z 2008 roku o zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi Inspektor Sanitarny ma nakładać grzywny w wysokości do 30 tysięcy złotych, jeśli swoim zachowaniem narażamy innych. Kto w stanie zagrożenia epidemicznego lub stanu epidemii nie stosuje się do ustanowionych na podstawie art. 46 lub art. 46b nakazów, zakazów lub ograniczeń, o których mowa w:

  • 1) art. 46 ust. 4 pkt 1 lub w art. 46b pkt 5 i 9-12, podlega karze pieniężnej w wysokości od 5000zł do 30000 zł;
  • 2) art. 46 ust. 4 pkt 2 lub w art. 46b pkt 3, podlega karze pieniężnej w wysokości od 10000 zł do 30000 zł;
  • 3) art. 46 ust. 4 pkt 3–5 lub w art. 46b pkt 2 i 8, podlega karze pieniężnej w wysokości od 10000 zł do 30000 zł;
  • 4) art.46 ust. 4 pkt 6, podlega karze pieniężnej w wysokości od 5000 zł do 10000zł;
  • 5) art. 46 ust. 4 pkt 7 lub w art. 46b pkt 4, podlega karze pieniężnej w wysokości od 5000 zł do 10000zł.

Koronawirus i bieganie: zasady bezpieczeństwa w czasie wyjścia z domu

  • zachowuj jak największy dystans od innych osób
  • nie siadaj na ławkach
  • dotykaj jak najmniej rzeczy
  • nie korzystaj z telefonu komórkowego poza domem
  • szczególnie zadbaj o higienę po powrocie do domu

ZADBAJ W DOMU O SWOJĄ WAGĘ I FORMĘ FIZYCZNĄ >> Zobacz w naszym sklepie produkty, które Cię do tego zmotywują <<

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Niedziele handlowe mogą wrócić w 2024 roku

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska