Co, w jakich proporcjach jeść? Czego się wystrzegać? Poznaj skład prawidłowej diety
red
Co, w jakich proporcjach zjadać? Czego się wystrzegać w codziennej diecie?Jadłospis powinniśmy komponować tak, by w ciągu dnia około 15-20 procent energii dostarczanej organizmowi (czyli kalorii) pochodziło z białka, 20-25 procent z tłuszczów, a 50-60 procent z węglowodanów. Organizm należy przyzwyczaić do jadania o stałych porach. Najlepiej, by było to pięć niedużych posiłków, z których głównym, w środku dnia będzie obiad.[B]POLECAMY RÓWNIEŻ:[/B]Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
pixabay.com
Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji.
Zaloguj się lub załóż konto
Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.
Podaj powód zgłoszenia
P
P.
Ze swej strony mogę polecić pić soki aby uzupełnić dietę na zdrowie i urodę. Mam tu na myśli soki na bazie buraka wg. porad terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Zauważyłem u siebie , że po takim soku z buraka, selera, marchwi i cytryny mam większą wydolność organizmu w czasie ćwiczeń i nie męczę się tak szybko jak wcześniej. W ogóle po takich sokach świetnie się czuję. Soki wyciskam w wyciskarce, nie kupuję w sklepie.
![Co, w jakich proporcjach zjadać? Czego się wystrzegać w codziennej diecie?Jadłospis powinniśmy komponować tak, by w ciągu dnia około 15-20 procent energii dostarczanej organizmowi (czyli kalorii) pochodziło z białka, 20-25 procent z tłuszczów, a 50-60 procent z węglowodanów. Organizm należy przyzwyczaić do jadania o stałych porach. Najlepiej, by było to pięć niedużych posiłków, z których głównym, w środku dnia będzie obiad.[B]POLECAMY RÓWNIEŻ:[/B]Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/20/c1/5ac68246a1b00_o_medium.jpg)
