1/14
Jak żyć dłużej i mniej chorować? Pomoże w tym sprawdzony...
fot. nd3000/123RF

Ta dieta chroni przed chorobami cywilizacyjnymi! Sprawdź, co jeść, by zmniejszyć zagrożenie

Jak żyć dłużej i mniej chorować? Pomoże w tym sprawdzony naukowo sposób żywienia, który zmniejsza ryzyko rozwoju nadciśnienia krwi, choroby wieńcowej, cukrzycy t. 2, nowotworów, chorób płuc, nerek, wątroby i mózgu, a nawet schorzeń infekcyjnych!

Sposób na wydłużenie życia w dobrym zdrowiu podaje dr Michael H. Greger, który jest autorem książki „Jak nie umrzeć przedwcześnie”.

Sprawdź, jakie produkty spożywcze wybierać, by zmniejszyć zagrożenie infekcjami oraz chorobami rozwijającymi się wraz z wiekiem!

Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2/14
Zalecana liczba porcji: 3....
fot. jan_nijman/pixabay.com

Rośliny strączkowe

Zalecana liczba porcji: 3.
Porcja: 1/3 szklanki.
Produkty: fasola, fasolka szparagowa, zielony groszek, soczewica, pasta sojowa miso, groch, ciecierzyca.

3/14
Zalecana liczba porcji: 1....
fot. PublicDomainPictures/pixabay.com

Owoce jagodowe

Zalecana liczba porcji: 1.
Porcja: 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych albo 1/4 szklanki suszonych.
Produkty: jeżyny, borówki amerykańskie, wiśnie, czereśnie, czerwone winogrona, żurawiny, maliny, truskawki, jagody goji i acai, berberys.

4/14
Zalecana liczba porcji: 3....
fot. szjeno09190/pixabay.com

Inne owoce

Zalecana liczba porcji: 3.
Wielkość porcji: 1 owoc średniej wielkości lub 1 szklanki krojonych owocow albo 1/4 szklanki suszonych owoców.
Produkty: jabłka, suszone morele, awokado, banany, melony, daktyle, suszone figi, grejpfruty, kiwi, cytryny, liczi, mango, nektarynki, pomarańcze, gruszki, ananasy, śliwki, granaty, mandarynki, arbuzy.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Volkswagen Passat Variant 1.5 eTSI 150 KM. Wrażenia z jazdy, dane techniczne, ceny

Volkswagen Passat Variant 1.5 eTSI 150 KM. Wrażenia z jazdy, dane techniczne, ceny

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

Zabójstwo w bloku. Kobieta miała szukać schronienia przed mordercą w windzie

AKTUALIZACJA
Zabójstwo w bloku. Kobieta miała szukać schronienia przed mordercą w windzie

Zobacz również

Volkswagen Passat Variant 1.5 eTSI 150 KM. Wrażenia z jazdy, dane techniczne, ceny

Volkswagen Passat Variant 1.5 eTSI 150 KM. Wrażenia z jazdy, dane techniczne, ceny

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!