1/11
Poznaj zdrowotne konsekwencje wynikające z braku snu!
fot. domenicogelermo/123rf.com

Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny!

Poznaj zdrowotne konsekwencje wynikające z braku snu!

2/11
Niedobór snu, w nomenklaturze medycznej nazywany deprywacją...
fot. Dmitriy Shironosov/123rf.com

Nadmiar tkanki tłuszczowej

Niedobór snu, w nomenklaturze medycznej nazywany deprywacją snu, stymuluje apetyt, a co za tym idzie w znacznym stopniu przyczynia się do nadwagi. W 2012 r. na łamach „The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” zaprezentowano wyniki badań, udowadniających silną zależność pomiędzy niewystarczającą ilością snu a wzmożoną wrażliwością na bodźce żywieniowe. Jest to bezpośrednio związane z zaburzeniami hormonalnymi, które w znacznym stopniu wpływają na nasz apetyt. Oprócz tego wykazano, że osoby niewyspane są bardziej podatne na przekazy reklamowe i częściej kupują niezdrową żywność.

3/11
Brak wystarczającej ilości snu wpływa negatywnie na...
fot. Kirill Ryzhov/123rf.com

Obniżony poziom odporności

Brak wystarczającej ilości snu wpływa negatywnie na funkcjonowanie systemu immunologicznego (odpornościowego). Udowodniono to w 2012 r., przeprowadzając badania na grupie 24 osób (11 mężczyznach i 13 kobietach). W ramach badania podano im szczepionkę przeciw H1N1 (wirusowi świńskiej grypy). Wówczas wykazano, że sen wspiera odpowiedź układu immunologicznego na antygen wirusowy. W praktyce oznacza to, że szczepionka znacznie lepiej spełniała swoją funkcję w przypadku osób wyspanych. Pozwala to wysnuć wniosek, że deprywacja snu może skutkować zwiększoną wrażliwością organizmu na działanie drobnoustrojów chorobotwórczych.

4/11
Z dużą dozą prawdopodobieństwa brak snu może znacząco...
fot. 9nong/123rf.com

Migreny

Z dużą dozą prawdopodobieństwa brak snu może znacząco przyczyniać się do występowania migrenowych bólów głowy. Jak podaje Adam Stępień z Kliniki Neurologicznej Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy u osób z deprywacją snu jest ok. 3,6 wyższe niż u osób, które nie mają problemów ze snem. Przy czym warto podkreślić, że migrenowe bóle głowy mogą być wywołane również nadmiarem snu.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

Spektakularne bankructwo szkoły językowej: pieniądze zniknęły, kursanci z długami

TYLKO U NAS
Spektakularne bankructwo szkoły językowej: pieniądze zniknęły, kursanci z długami

Piłkarze PKO Ekstraklasy z szansami na grę na Euro 2024

Piłkarze PKO Ekstraklasy z szansami na grę na Euro 2024

Zobacz również

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

To nie skoczkowie najwięcej zarobili tej zimy! Oto sportowcy z największym zyskiem!

Gry na kwiecień w PS Plus ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!

Gry na kwiecień w PS Plus ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!