Chcesz schudnąć? NFZ za darmo da Ci dietę. Każdy może ją otrzymać!

Małgorzata Wąsacz
Małgorzata Wąsacz
Zaktualizowano 
123RF
Już prawie 170 tysięcy osób zarejestrowało się w serwisie z darmowymi dietami, który prowadzi Narodowy Fundusz Zdrowia. Po wypełnieniu ankiety dowiemy się, jaka dieta będzie dla nas najlepsza.

Serwis działa pod adresem: diety.nfz.gov.pl. Dostępne są na nim trzy jadłospisy diety DASH o kaloryczności 1200, 1500 oraz 1800 kcal. - Stronę poleciła mi koleżanka z pracy. Kliknęłam z ciekawości i będę testowała przepisy. Po wprowadzeniu podstawowych danych dostałam informację o tym jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza. Niektóre przepisy spodobały mi się, inne mniej, ale jest opcja podmiany danego dania. Dla mnie to dobry początek, by zrzucić dodatkowe kilogramy - mówi pani Katarzyna z Bydgoszczy.

Diet będzie jeszcze więcej

Dietę z portalu NFZ można otrzymać zarówno bez rejestracji, jak i po zalogowaniu się. Bez zalogowania można wydrukować 7-dniowy jadłospis w formie pdf dla diety 1200 kalorii.

ZOBACZ TAKŻE:Dieta podczas odchudzania. Co powinno się jeść?

Natomiast jeśli wybierzemy opcję z logowaniem się, to najpierw będziemy musieli podać swój adres mailowy oraz wymyślić hasło. Następnie poproszą nas o następujące informacje: płeć, waga, wzrost, wiek oraz aktywność fizyczna: od opcji "pacjent leżący" po "osobę wyczynowo uprawiającą sport". System oblicza nasze BMI, czyli indeks masy ciała. Poda informację czy nasza masa ciała jest prawidłowa bądź też nie. Następnie można wybrać jedną z trzech wymienionych diet (1200, 1500 oraz 1800 kalorii) i wygenerować szczegółowy jadłospis na 14 dni z możliwością wymiany posiłków oraz z wydrukiem listy zakupów.

W serwisie z darmowymi dietami do tej pory zarejestrowało się już prawie 170 tysięcy osób. - Obecnie pracujemy nad wprowadzeniem diety wegeteriańskiej i sukcesywnie będziemy rozszerzać katalog jadłospisów - zaznacza Barbara Nawrocka, rzecznik Kujawsko-Pomorskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ w Bydgoszczy.

Nie masz ubezpieczenia? Tyle zapłacisz za wizytę w szpitalu [cennik]

Serwis diety.nfz.gov.pl działa również w wersji mobilnej, czyli na telefonach i tabletach.

Pijmy nawet wtedy, gdy nam się nie chce

Będąc na diecie pamiętajmy, by nie rozstawać się z wodą. Systematyczne nawadnianie organizmu to jeden z podstawowych elementów mających wpływ na nasz wygląd i dobre samopoczucie. Picie wody jest bardzo istotne przez cały rok. Nie możemy o tym zapominać, ponieważ woda jest jeszcze ważniejsza niż aktywność fizyczna. Jej brak, a co za tym idzie odwodnienie organizmu, prowadzi do skurczów mięśni i powoduje, że wciąż czujemy się zmęczeni. A to z kolei zdecydowanie nie zachęca do ruchu.

Dodatkowo pamiętajmy, aby nie pić wody tylko ze względu na pragnienie. Skupmy się na tym, aby regularne sięganie po butelkę płynu stało się naszym naturalnym odruchem. Dzięki temu oczyścimy ciało z toksyn i zadbamy o regularną pracę naszych jelit.

polecane: Flesz: Ukraińcy chcą więcej zarabiać

Wideo

Materiał oryginalny: Chcesz schudnąć? NFZ za darmo da Ci dietę. Każdy może ją otrzymać! - Gazeta Pomorska

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 44

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

A jesli chcialbym przytyc kilka kg? Czh rowniez taka dieta istnieje?

Z
Znick

Nasze państwo ma lepszą dietę. Nazywa się "emerytura".

G
Gość
19 sierpnia, 08:42, Gość:

Jestem na tej diecie od lutego i jest super. Schudlam 20 kilogramow .

A ja na swojej diecie przez 4 miesiące schudłam 15kg...jak ktoś umie myśleć to sobie poradzi, a nie jakieś durne diety niby z nfz, bez badań, przecież każdy jest inny i innych składników potrzebuje...

G
Gość
2019-08-21T12:27:08 02:00, Renia:

Ja jem skromne porcje i staram się by raczej były to lekkie posiłki. Z większą ilością płynów też nie mam problemu bo pije dużo co prawda nie wodę ale naturalne soki. W tym celu kupiłam nawet do ich tłoczenia wyciskarkę Philipiaka. Jak się chcę to można żyć zdrowo tylko wymaga to trochę samodyscypliny.

2019-08-22T09:53:43 02:00, Gość:

Picie soków zamiast wody wcale nie jest zdrowe, bo soku choćby najbardziej naturalne zawierają cukier. Utrzymywanie cukru na wysokim poziomie przez cały dzień raczej nikogo nie odchudzi, za to może być przyczyną wielu chorób.

23 sierpnia, 4:44, Gość:

Czytaj ze zrozumieniem, soki wyciskane samemu są najzdrowsze jakie możesz znaleść niż te ze sklepu ktore sa slodzone. A owoce same w sobie są slodkie z powodu fruktozy.

Że niby fruktoza to nie cukier? 🤣🤣

G
Gość
2019-08-21T12:27:08 02:00, Renia:

Ja jem skromne porcje i staram się by raczej były to lekkie posiłki. Z większą ilością płynów też nie mam problemu bo pije dużo co prawda nie wodę ale naturalne soki. W tym celu kupiłam nawet do ich tłoczenia wyciskarkę Philipiaka. Jak się chcę to można żyć zdrowo tylko wymaga to trochę samodyscypliny.

23 sierpnia, 21:20, mariolka:

Bardzo dobrze robisz moja droga. Sama odżywiam się podobnie. Ta wyciskarka philipiak to gdzie jest dostępna?

26 sierpnia, 10:07, Gość:

Nie kupować Filipiaka, bo jest b.drogi. Są tanie w Lidlu i w sklepach internetowych. Reklama Filipiaka !!!!!!

Mam ta wyciskarke lipa!!!!!

G
Gość
2019-08-21T12:27:08 02:00, Renia:

Ja jem skromne porcje i staram się by raczej były to lekkie posiłki. Z większą ilością płynów też nie mam problemu bo pije dużo co prawda nie wodę ale naturalne soki. W tym celu kupiłam nawet do ich tłoczenia wyciskarkę Philipiaka. Jak się chcę to można żyć zdrowo tylko wymaga to trochę samodyscypliny.

23 sierpnia, 21:20, mariolka:

Bardzo dobrze robisz moja droga. Sama odżywiam się podobnie. Ta wyciskarka philipiak to gdzie jest dostępna?

Nie kupować Filipiaka, bo jest b.drogi. Są tanie w Lidlu i w sklepach internetowych. Reklama Filipiaka !!!!!!

G
Gość
2019-08-24T16:16:28 02:00, Marta Kowalewska:

Witam! Mariolka, wyciskarkę Slow Juicer Philipiak kupisz wyłącznie w naszych salonach stacjonarnych lub sklepie internetowym https://www.shop.philipiakmilano.pl Zapraszam na zakupy!

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

25 sierpnia, 0:19, Gość:

to wy od tych nękajacych telefonów! taki szajs, że już do zabronionych i nieetycznych praktyk musicie się posuwać

Są tanie w sklepie internetowym, ok. 300zł i więcej lub w Lidlu, wcale nie trzeba kupować drogiego Filipiaka.

G
Gość
26 sierpnia, 8:28, Zenmek:

CZy można gdzieś zmienić dietę z "dla kobiet" na "dla mężczyzn" bo mi wyskakuje kobieta

Niby jaki lekarz zabrania miesa i jaj? To co wszyscy mamy wpierniczac pochodne zboza i inne syfy prawne jak ryz, ziemniaki? Weglowodany nas zgubia i to mamy ich jesc jak najmniej. A bialka i tluszcz jest duzo tylko w miesku.

Z
Zenmek

CZy można gdzieś zmienić dietę z "dla kobiet" na "dla mężczyzn" bo mi wyskakuje kobieta

G
Gość
2019-08-24T16:16:28 02:00, Marta Kowalewska:

Witam! Mariolka, wyciskarkę Slow Juicer Philipiak kupisz wyłącznie w naszych salonach stacjonarnych lub sklepie internetowym https://www.shop.philipiakmilano.pl Zapraszam na zakupy!

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

Online Ekspert marki PHILIPIAK

to wy od tych nękajacych telefonów! taki szajs, że już do zabronionych i nieetycznych praktyk musicie się posuwać

G
Gość

A gdzie się odbiera to jedzenie przysyłają do domu

A
Ala

Tak głupiej i absurdalne diety jak na tej stronie niżu dawno nie wid,miałam. Źadnego prostego pożywieni jak np. zupa, jajecznica, ziem jaki gotowane. Same koktajle warzywne czy owocowe, pasty, makarony. Prawie nie najnowszych sezonowych owoców jak jabłko. Za to mango i spółka prawie w każdym przepisie. Kto układał te głupoty?!

G
Gość

Moja rada na schudnięcie. Idę do sklepu bez portfela , nie mam karty, mam tylko 20 zł. Najpierw patrzę na ceny. I potem już nie mam chęci na kupowanie.

G
Gość

Lekarze dali mamie 3 antybiotyki dopiero ten 3 zadziałał wyszczuplanie bo żołądek odmówił tak ja wyniszczyli

G
Gość
2019-08-21T12:27:08 02:00, Renia:

Ja jem skromne porcje i staram się by raczej były to lekkie posiłki. Z większą ilością płynów też nie mam problemu bo pije dużo co prawda nie wodę ale naturalne soki. W tym celu kupiłam nawet do ich tłoczenia wyciskarkę Philipiaka. Jak się chcę to można żyć zdrowo tylko wymaga to trochę samodyscypliny.

2019-08-22T09:53:43 02:00, Gość:

Picie soków zamiast wody wcale nie jest zdrowe, bo soku choćby najbardziej naturalne zawierają cukier. Utrzymywanie cukru na wysokim poziomie przez cały dzień raczej nikogo nie odchudzi, za to może być przyczyną wielu chorób.

2019-08-23T04:44:47 02:00, Gość:

Czytaj ze zrozumieniem, soki wyciskane samemu są najzdrowsze jakie możesz znaleść niż te ze sklepu ktore sa slodzone. A owoce same w sobie są slodkie z powodu fruktozy.

Nie zalecane owocowe soki. Zgadzam się :)

Dodaj ogłoszenie