Być jak Madonna

Wiele z nas pamięta Madonnę z początków kariery. Atak na media rozpoczęła we wczesnych latach 80. Wyglądała wtedy... No cóż - może i była seksowna (stylizowała się na nową Marilyn Monroe), może i była dość ładna (w pewnym szczególnym stylu, za którym najczęściej nie przepadają kobiety, ale który podoba sie wielu mężczyznom), jednak zgrabna nie była na pewno.

Od tego czasu minęło 25 lat. Dziś, patrząc na jej zdjęcia, oglądamy kobietę o figurze godnej pozazdroszczenia, pięknej cerze i... subtelnej urodzie.

Co ona je

Zła wiadomość dla osób, które wierzą, że można mieć świetną figurę, ale nie lubią się katować dietami: Madonna jest na diecie od przynajmniej kilkunastu lat.

Od dawna nie je mięsa, przez pewien czas stosowała również dietę niskowęglowodanową. W końcu zdecydowała się na makrobio- tykę, czyli sposób odżywiania, w którym głównym elementem są ziarna zbóż. Wyznawcy makrobiotyki uważają, że za jej pomocą można wyleczyć większość chorób. Doskonała figura piosenkarki jest więc efektem diety niezwykle rygorystycznej.

Madonna ćwiczy na siłowni pod okiem zawodowych trenerów

Nie dość, że bezmięsnej, to na dodatek bezmlecznej i bezjajecznej. Stosując się do zasad makrobiotyki, nie można też spożywać ziemniaków i pomidorów. A o jedzeniu jakichkolwiek słodyczy zawierających rafinowany cukier trzeba zupełnie zapomnieć. Tak samo jak o produktach z konserwantami i polepszaczami.

Czy łatwo jest stosować taką dietę? Madonna z pewnością nie odczuwa specjalnego dyskomfortu, bo nie musi sobie sama gotować. Normalnej kobiecie makrobiotyczny styl odżywiania bez wątpienia przyspożyłby dodatkowej pracy.

Jak ona trenuje

Nigdy nie należała do osób leniwych. Kiedy pracuje, wyciska z siebie i innych siódme poty. Kiedy ćwiczy dla zachowania dobrej figury zachowuje się tak samo. Od lat uprawia jogę, ale traktuje ją raczej jako sposób na utrzymanie równowagi wewnętrznej niż gimnastykę odchudzającą.

Specjaliści mówią jednak, że choć joga nie odchudza, to znakomicie rozciąga mięśnie i pomaga w kształtowaniu figury.

Dla zachowania dobrej sylwetki uprawia również inne, bardziej dynamiczne sporty. Jej trening aerobowy mający na celu spalenie kalorii i utrzymanie kondycji to jogging, jazda na rowerze i pływanie. Na taką aktywność piosenkarka poświęca przynajmniej godzinę dziennie. Ale to nie wszystko.

Madonna ćwiczy także na siłowni pod okiem zawodowych trenerów. Jak często? Trzy razy w tygodniu po 20 minut, ale za to bardzo intensywnie.

Ktoś powie, że mając tyle pieniędzy, łatwo prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia, ale to tylko niewielka część prawdy. W show-biznesie jest wiele bogatych 50-letnich kobiet, ale tylko Madonna wygląda jak... Madonna.