3. Popracuj w pozycji stojącej
Naukowcy z Uniwersytetu w Teksasie przez sześć miesięcy obserwowali dwie grupy pracowników call center. Okazało się, że osoby, które mogły pracować na stojąco, były nawet o 46% wydajniejsze od pracowników rozmawiających z klientami wyłącznie w pozycji siedzącej. Jeżeli twoje biurku nie jest przystosowane do stania, możesz po prostu przejść się podczas telefonicznej rozmowy z klientem.
2. Wyśpij się
Wyspani pracownicy są bardziej produktywni. Potrzebujemy 6-9 godzin snu w ciągu doby. Jeżeli sypiasz krócej, twoja efektywność spada, natomiast zwiększa się poziom stresu i permanentnego zmęczenia.
1. Stań na głowie
Stanie na głowie, czyli tzw. szirszasana, to pozycja jogi, która angażuje całe ciało. Nie każdy wie, że dzięki poprawie ukrwienia mózgu osoba, która stała na głowie, czuje się bardziej wypoczęta. Kilkuminutowe stanie na głowie to świetny sposób na rozbudzenie, jeżeli nie chcesz pić kolejnej kawy.
"/>![[QUIZ] Job hopperzy, perennialsi… Czy potrafisz odnaleźć się na rynku pracy?<br>](https://d-pt.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/42/e7/5ca75df4c4759_o.jpg?1554472439)
![Czy jesteś milenialsem? Należysz do generacji C? Sprawdź! [QUIZ]](https://d-pt.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0d/ae/5d1de092ee89c_o.jpg?1562239123)
