10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy!

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Ciało nie lubi głodówek, eliminowania (bez wyraźnego wskazania lekarza) dotychczas często jadanych produktów (np. mleka), omijania posiłków, niskiej jakości żywności, ani zapewniania witamin i składników mineralnych z suplementów diety.  Szanując swój organizm, warto zadbać przede wszystkim o odżywczą dietę i dobre nawodnienie. Jeśli nie jadasz warzyw, owoców, oraz nie unikasz przetworzonej żywności, a dietę opierasz o dania na wynos, słodycze i gazowane napoje, ciało z pewności Ci to okaże. Na kolejnych slajdach podpowiadamy 10 objawów złego odżywiania, jakie manifestuje nieprawidłowo odżywiany organizm.
Ciało nie lubi głodówek, eliminowania (bez wyraźnego wskazania lekarza) dotychczas często jadanych produktów (np. mleka), omijania posiłków, niskiej jakości żywności, ani zapewniania witamin i składników mineralnych z suplementów diety. Szanując swój organizm, warto zadbać przede wszystkim o odżywczą dietę i dobre nawodnienie. Jeśli nie jadasz warzyw, owoców, oraz nie unikasz przetworzonej żywności, a dietę opierasz o dania na wynos, słodycze i gazowane napoje, ciało z pewności Ci to okaże. Na kolejnych slajdach podpowiadamy 10 objawów złego odżywiania, jakie manifestuje nieprawidłowo odżywiany organizm. 123rf
Ciało to ogromna machina, która aby pracować właściwie, potrzebuje przede wszystkim energii z węglowodanów i tłuszczu, budulca pod postacią białka oraz regulującego pracę przewodu pokarmowego błonnika. Niezbędne są również mikroelementy, czyli składniki mineralne oraz witaminy. Wszystkie te składniki zawarte są w różnorodnej żywności. To właśnie wybory produktów, które jadasz na śniadanie, obiad i kolację, sprawiają albo zapewnisz wszystkie z nich lub wręcz przeciwnie.

Trudności w zasypianiu, przebudzanie się w nocy, brak energii w ciągu dnia, słaba koncentracja, pogorszenie nastroju... To tylko niektóre objawy wskazujące, że prowadzony dotychczas styl życia nie służy. By zlokalizować przyczynę (lub przyczyny) problemów, warto zrobić szczery rachunek sumienia. Najważniejsze jego punkty to odpowiedzenie na kilka poniższych pytań:

  • Czy każdego dnia śpię min. 7 godzin?
  • Czy każdego dnia wypijam min. 2 litry czystej wody?
  • Czy mam czas na spotkania towarzyskie?
  • Czy poświęcam wystarczająco czasu rodzinie?
  • Czy mam czas na relaks?
  • Czy potrafię poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami?
  • Czy poświęcam na wysiłek fizyczny ok. 150 minut tygodniowo?
  • Czy poświęcam mniej niż 2 godziny na przeglądanie portali społecznościowych?

Im więcej twierdzących odpowiedzi, tym lepiej!

W ocenie zdrowotności diety pomoże poniższa galeria! Sprawdź, czy obserwujesz u siebie objawy wskazujące, że to co jesz, nie służy Twojemu zdrowiu!

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak działają oszuści (5) - oszustwo na kartę NFZ

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: 10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy! - Strona Zdrowia

Wróć na i.pl Portal i.pl